2005/05/28的日記-紳琥│愛情公寓交友網站與聊天室

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紳琥的日記本

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篇名: 2005/05/28的日記
作者: 紳琥	日期: 2005.05.28　　天氣: 　心情:

最近心情藍藍憂，思緒如一團亂線......b-(

減壓四口訣

說～找信任的人談。

唱～藉由歌唱，把情緒舒發出去。

做～腹式呼吸，吸氣時要深且長，吐氣時要徐緩把氣吐盡。

寫～書寫分析為何不高興，比較條列式的澄清，來決定如何處理。

心若不齊，力就不能有所發揮~o)

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