(一)抗老金鑰
1 晨起一杯水，身體水平衡
　          
2 右側臥、睡如弓，睡眠品質好　  
3 只吃七分飽，身體自然好　         
4 生命在運動中蓬勃　                
5 音樂舒暢身心，讀書增加智慧       
6  常吃豆，可長壽
  　  　          
7  跟菸、酒說再見　                
8 愛與性完美和諧　
                 
9  擺脫孤獨寂寞就健康　         
10 勤用腦，防衰老　                 
11 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　 
   
12 用笑容面對人生　                

(二) 自評

上列十二項中 大概做到了9項，第7與第9項做到了8成，
只有第8項不及格，尚待努力。