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篇名: 夏日減肥必吃4種水果
作者: Joseph阿星 日期: 2019.08.09  天氣:  心情:
雖然已經立秋了,但距離真正涼爽的秋天還有一段時間,現在還是消暑時刻,除了吃冰.喝飲料,
其實吃水果也是可以既可以消暑.也可以減肥的哦!這週的話題,我們來看看夏日哪四種水果可以減肥?


想要減肥的人,可以選擇以下這些水果:


蘋果


減肥時,大家不會忘記就是「蘋果」。蘋果中含有許多及膳食纖維多種的維生素,內含的果膠除了對降血脂有很大的幫助外,還能促進新陳代謝,當然想要減少脂肪停留在體內的時間,就要靠蘋果來幫助了。蘋果中還含有一種鈣元素,這種物質,還能幫助減少鈉的含量,對於會水腫的人來說,是一大福音。


檸檬


富含維生素C的檸檬,許多人會把它視為美白的聖品。但其實檸檬中含有營養的物質也許多,最主要促進新陳代謝。然而多吃檸檬,不但可以美白,還能瘦身,可說是一舉多得的一種水果,但切記,在吃這種比較酸的水果時,不要空腹。


葡萄柚


葡萄柚是水果中,對減肥非常好的一種。因為葡萄柚的卡路里含量比較低,即便多吃了,也不會影響到瘦身的效果。重點是葡萄柚中的鉀元素含量高,可以減少堆積在下半身的脂肪及水分,對於想要擺脫酪梨型的人,不可以錯過。


奇異果


維生素C也有超多含量的奇異果,也含有豐富的纖維素。當纖維素進入體內的時候,便能加快脂肪的分解速度,而在一定的程度上,想要避免脂肪的堆積,就乖乖地將奇異果吃下吧!


攝取富有維生素C及纖維素的水果,對減肥最有幫助。圖/摘自 pexels
攝取富有維生素C及纖維素的水果,對減肥最有幫助。
吃蘋果除了減肥,還能消水腫。圖/摘自 pexels
吃蘋果除了減肥,還能消水腫。
夏日裡減肥,吃什麼樣的水果才不會越減越肥?圖/摘自 pexels
各種水果.既可以消暑.也可以減肥
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住戶回應
 
時間:2019-09-03 21:43
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-09-04 19:17]:

晚安~光爺
1.(原2)所以自己才要做功課,要怎麼吃才健康啊! [:P]
2.(原3)我這是看楊繡惠的廣告看來的 [)-D]
3.(原4)好聽叫規律,其實就是一成不變.. [)-D]

 
時間:2019-09-02 21:21
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-09-03 19:30]:

晚安~光爺
1.靠小朋友也很難啦...
2.但也要看是什麼東西喔,不是吃越多就越好喔..
3.男人是不能說"不行"吧? [)-D]
4.光爺似乎習慣一成不變的生活 [:)]

 
時間:2019-09-02 05:21
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-09-02 19:32]:

晚安~光爺
1.其實現在老師也未必教的好.. [:-x]
2.總之就是要吃,才會營養均衡! [:)]
3.我的體力也不好.. [:-x]
4.但光爺的時間都固定,什麼時候就一定做什麼 [:)]

 
時間:2019-08-28 21:48
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-09-01 16:54]:

晚安~光爺
1.那就真的沒辦法了,大人不夠忍心,結果還是在寵小孩.. [:-x]
2.我是建議吃蔬菜要多於水果
3.如果有足夠的體力,是可以啦! [:)]
4.不過光爺還真勤,時間一到就會上來 [:#]

 
時間:2019-08-27 21:41
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-08-28 19:21]:

晚安~光爺
1.不吃就告訴他,你現在不吃,下一餐肚子餓時沒東西吃哦..
2.是啊,平常在外面吃蔬菜比較多,水果比較貴,所以少吃
3.那就是基本薪了,唉...這可惡的政府... [:-x]
4.沒啦,變懶了,所以懶的回了 [)-D]

 
時間:2019-08-22 21:46
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-08-27 19:27]:

晚安~光爺
1.我記得我小時候不愛吃飯,也是被家人逼著吃掉,大人吃的機率比較少
2.我也喜歡偏愛蔬果,肉比較少吃,是啦,看情況.. [:)]
3.啊...怎麼會?除非光嫂底薪很低 [:o#]

 
時間:2019-08-21 21:33
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-08-22 19:28]:

晚安~光爺
1.知道飲食的重要,才要叫孩子吃掉啊,怎會反而是大人吃掉咧? [)-D] [8-}]
2.那麼光爺喜歡吃什麼肉?豬肉.牛肉.還是魚肉呢? [X-)]
3.那麼光嫂應該算收入不錯了ㄟ.. [)-D]

 
時間:2019-08-20 19:39
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-08-21 19:17]:

晚安~光爺
1.唉呀...問題是光爺不是小孩啦,小孩怎麼吃都可以,光爺現在可是中年,
代謝沒年輕時的好,當然不能那樣吃的啦! [:-x]
2.所以搞了半天,還是有吃肉嘛... [X-D]
3.六日都要去加班?那你們哪來的家庭時光? [:o?]

 
時間:2019-08-19 21:12
他, 46歲,新北市,製造/供應商
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作者回覆說[2019-08-20 19:14]:

晚安~光爺
1.這才不是苦不苦的問題咧,別人叫你吃,自己也可以拒絕啊,胖是胖在自己的身體ㄟ... [:-x]
2.疑...光爺是吃素的嗎? [:o#]
3.所以意思是,光嫂是解決壓力的達人囉.. [)-D]

 
時間:2019-08-19 02:01
阿星啊...
這些照片可是從你相簿上傳的嗎??
若要調整相片的大小..
就我所知..只有用電腦或是筆記電腦才能執行唷!
手機可能就沒法做到了!!
你說呢???
[:P]
作者回覆說[2019-08-19 19:14]:

松濤兄晚安
哈哈...這不是我電腦上的照片,而是網路文章上面的圖片,
直接複製過來的,所以應該還是不能縮小對吧?
[:-]


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