正確洗臉祕訣，促進你的新陳代謝

出處：康健雜誌 9期

「洗臉其實不是例行公事，不能隨便抹幾下就交差了事，那要怎麼洗臉？」

從古至今，美女都是重視洗臉的。

傳說楊貴妃家中的後花園有一個枝葉茂盛的杏樹，每當開花季節，

楊貴妃就會摘杏花泡水洗臉，長大之後才有冰肌玉骨的絕世紅顏。

崔苔菁年近半百卻依舊美麗動人，她的美容祕訣是，洗臉的時間比化妝長。

一是促進「代謝」。

因為表皮的下層細胞會不斷往上推擠，最後成為最外層的角質層，

如果不除去老的上層細胞，表皮就會增厚，造成皮脂腺、汗腺阻塞，產生青春痘。

二是促進「新陳」。

上層細胞不斷囤積，下層細胞無法再生，

就沒有排列整齊的角質層，皮膚看起來粗糙、暗沈。

正確的清潔是美麗的第一步，但你真的會洗臉嗎？

■時間：在清晨及一天工作完畢時

應該在皮膚代謝率最強時清洗，如運動後、一天工作結束後。

台大醫學院皮膚科臨床教授吳英俊表示，皮膚和人一樣，有睡覺時間，

如果在皮膚代謝率低的時間洗臉，送上來的營養來不及供應，

造成缺氧性燃燒，形成乳酸，會傷害角質層。

清晨的洗臉並不如傍晚的重要，

清晨洗臉的目的只是清除前一晚所產生的油脂、汗水、眼屎。

■次數：一般兩次，油性皮膚泛油光，就可洗臉

洗臉的次數要依皮膚性質、環境與季節而定，

一般皮膚早晚各洗一次；吳英俊醫師說，油性皮膚泛油光就可洗臉。

吸油面紙是在不能洗臉時的不得已選擇。不過為了殺菌效果，

吸油面紙通常會加入有機溶劑，如果是敏感性膚質，可以選擇普通的面紙吸油即可。

■水溫：用溫水洗臉

冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；

高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，

皮膚反而會更油。

馬偕醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，溫水刺激性最小，

是最適合的溫度，臉部溫度大約是攝氏25～30度之間，所以這樣的溫度最適合。

吳英俊醫師還建議，不習慣使用化妝水的人，可以在洗完溫水之後，再拍冷水冷卻皮膚。

■洗面乳（皂）的選擇

清潔用品的基本成份可略分皂性與非皂性。

皂性去污力強，殘留少，但刺激性也強，洗完之後，角質層內水分的百分比會降低。

非皂性的清潔用品，主要的成份是界面活性劑，是一端溶於水，

一端溶於油的清潔劑，優點是可以設計出適合不同膚質的人使用。

不論是皂性或非皂性，都可以做成各種形狀，並不是塊狀的就是肥皂。

雖然在不同通路賣的清潔用品價位相差很大，但是主要的清潔成份類似，

只有附加的成份上稍做變化，如保溼性或滋潤性好一點。

吳英俊醫師強調，皮膚科醫師通常用三個指標來判斷清潔用品好不好：

1去污力強

2殘留量少

3皮膚正常功能改變最少，如酸鹼度、油脂和水分等，

不要因為洗面乳的使用　而大為改變。

舉例來說，洗面乳究竟是酸性好或鹼性好的問題，

前陣子爭論不休，事實上當然是和臉部本來的弱酸性相符的最好，

但是酸鹼性只是其中一個指標，並不是所有的考量標準。

從以上標準來看，能確實清洗皮膚汙垢，而且洗完10～15分鐘之後，

皮膚摸起來和平常一樣光滑，不會過度乾澀，才是好的清潔用品。

但這些指標只能在使用後才知道，使用前先以廠商的標示，

如油性皮膚、乾性皮膚、敏感性皮膚為第一個的選擇標準。

■深層清潔面膜有必要嗎？

有人說，現在空氣那麼糟，每天的洗臉已經不足，需要更深層的清潔。

蕭百芬醫師說，保養品的作用大都在表層，何來「深層」之說？

事實上清潔面膜的效果就如同做臉過程中的去角質，

如果覺得皮膚比較暗沈、粗糙，可以透過去角質，去除老廢的角質。

但是長庚醫院皮膚科主治醫師王俊民認為，每天做好清潔工作，便是自自然然地去角質。

基本動作扎實，才容易上籃得分，皮膚保養也不例外，每天做好該做的事，晶瑩剔透不是夢想。

洗臉標準步驟

1.先洗手，先把手的髒污洗乾淨，不至於帶到臉上。

2.將洗面乳揉搓起泡，若不會起泡的洗面乳也要推勻，

一方面可以稀釋，不至於讓洗面乳太過刺激皮膚；

另一方面推上臉時也比較容易推勻。

3.把洗面乳抹在臉上，容易出油的人，要特別清洗臉部T字部位、

鼻翼及下巴。眼角、嘴角原本就因為常使用，容易起細紋，所以洗至這兩處要特別輕柔。

4.用溫水清洗乾淨。特別注意髮際、下顎不要殘留洗面乳。

不化妝 也要卸妝？

化妝的人還要多一個步驟，就是卸妝。

很多人不化妝也卸妝。以為現在空氣品質那麼差，

就算沒化妝，再加上一道卸妝的手續也不為過。

事實上，這道手續是有害無益。

吳英俊醫師表示，因為卸妝乳是溶於水也溶於油，

所以在溶解掉化妝品的油脂後，才能用水沖掉。

但也因為這樣的效果，會帶走角質層上的油脂，若使用過於頻繁，

會發現皮膚喪失光澤，所以既然沒化妝，就不必多此一舉。

但是如果化妝，就不可偷懶，一定要卸妝。

皮膚科醫師並不建議使用卸妝和清潔一瓶到底的清潔乳。

因為一般的清潔乳不容易洗掉色彩性的化妝品，所以兩道手續分開較好。

卸妝時要特別注意容易忽略的地方，如髮際、鼻翼、下顎、眼頭及唇下凹陷處。

但如果使用防曬乳液，也要卸妝。

因為一般防曬乳液中都會加入顆粒狀的物理性防曬因子，清潔乳也不容易清洗乾淨。

正確清潔工夫一道也不能少，習慣成自然後，美麗自然不再遙遠。






辦公室一半以上的人都上台北去了

參加台北電子展

難得  　除了清靜之外  　還很容易吸到空氣....

那感覺真好！





很不喜歡擁擠的感覺

很想把自己隔離起來

不去理會外在的環境

喧嚷吵雜都與我無關





最近和 honey 感情不錯

每週我們都會去享受美食

聽到他常說  『 這輩子我想我離不開你了』

滿爽的耶....

表示我還是有魅力的～呵。





漂亮的栗子蛋糕～和ｈｏｎｅｙ去地球咖啡點的，捨不得吃。



＿我喜歡吃甜點　改善心情很有幫助＿

。
。
。

好吧！　我承認我愛甜點

說到改善情緒化的脾氣

只是「順便」而已。






期待明天的約會

好久沒去外地走走　好期待。

看看外面晴朗的天氣

明天會是好天氣。





美麗的太陽＿我來囉＿。