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篇名: 2007/10/05的日記
作者: fang	日期: 2007.10.05　　天氣: 　心情:

據醫學報告：人藉著睡眠，使身、心獲得適當的休息及調理，同時進行新陳代謝。如此第二天早晨醒來，便會感到精神煥發、神采奕奕、活力充沛。反之如果常熬夜、睡的時間不夠或睡眠環境不佳，長時間累積會造成精神萎靡、渙散、注意力不易集中，進而影響身體健康。特別是女性，最擔心睡眠不足引來痤瘡的產生，致使皮膚質感粗糙、面容暗淡無光。因此，人不但要睡覺，還要睡得夠，更重要是得「睡好覺」！
睡眠的重要休息是為了走更長的路，而睡眠正是解除疲勞，完成身體修復及細胞的代謝，進而達到養精蓄銳的更要關鍵。睡眠對女人而言是美容的聖品; 對男人而言更是健康的泉源。如果無法深層睡眠達到自然甦醒，不但會造成黑眼圈、頭昏、浮腫及體力不支之外，若長期睡眠不足，還會導致腦神經衰弱、記憶力衰退和肝火虛旺等併發症。根據中國醫學報導，部分青壯年白髮症是由於長久睡眠不足所造成的。相反的充足的睡眠不但有助於思考清晰、反應快速、情緒穩定，更能容光煥發、精神抖擻。因此黎老大說:古今中外的美女都是睡出來的 ~@};-@};-@};-~

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