2012年既無重大天災、人禍，也無任何喜事發生，但是整年在吵鬧中，媒體甚至說2012年是只能用一個苦字來形容。回想起來，再吵在鬧，日子還是要過。與其每天為小事發愁、著急，自己叫苦，不如敞開心懷，好好過日子。

    

～平息情緒小錦囊～轉載

 十九世紀的黑死病是『肺病』，二十世紀的黑死病則是『癌症』。什麼是二十一世紀的黑死病呢？答案是『憂慮』。

如果，每天分分秒秒都過得難過沮喪，不平，生氣及憂愁，這一輩子就是『黑暗』了。如果我們能調整好，管理好自己的情緒，生活中就有彩色，就會創造出美好的人生。所以，情緒能決定我們的命運，做好情緒管理，這攸關我們一生的幸福美滿，
以下是四個平息情緒的小錦囊，

一：改變事情定義：

我們沒有辦法阻止事情發生，但是，可以決定這件事帶給我們的意義。我們可以選擇是『問題』，亦可以選擇是『機會』，結果總是會如願。因此，我們自己的『定義』就是結果。

二：改變人物畫面：
根據專家的研究後發現，人的頭腦對數字，文字很難有好的記憶，
但是，對畫面卻是歷久彌新，永難忘懷。我們為什麼常常會感覺過得不快樂呢？是因為，腦海中有不愉快的畫面出現，
因此，如何修改腦中的畫面呢？
創造活力，就是決定我們幸福人生的樞紐。

迪士尼樂園裡的卡通人物，

三：改變對己問話！
當他人說我們好，但我們認為不好時，結果，一定是不好，當他人說我們不好，但我們認為『是好』，結果永遠是好的。
這印證我們的問話，決定我們人生的品質，
所以，無論發生任何事情，先問自己兩個問題：
第一：這件事帶給我什麼樣的經驗及教訓？
第二：我該如何做才能將這件事處理得更圓融？
因此，積極的問話，便會造就積極的人生。

四：改變學習人物：
『物以類聚』這是大家耳熟能詳的一句話，由周遭交往的朋友即可看出個人的生活行為。悲觀的人，周遭或許大部分悲觀者居多，
而樂觀的人，身邊亦多為樂觀者居多；
因此，要想改變命運，必須要跳脫現況，和樂觀者學習，要想快樂，請和快樂者為伍。

根據專家的研究：
憂慮，壓力緊張是來自於被自己的想法『卡住了』，也就是人們常常說的一句話-『死腦筋』。所謂愚昧，就是用同樣的方法，
做同樣的事，卻期待著不同的結果。
因此，當我們面對憂慮及壓力時，除了要積極的行動以外，更要學習如何去改變，如此一來，才能掃除無謂的憂慮及壓力，
創造我們所要的結果，進而擁有全新的生活。