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篇名: 無聲散步與步行禪
作者: Stone	日期: 2025.05.14　　天氣: 　心情:

不論是徒步山林或在社區公園散步，總會遇到掛著耳機，或經由喇叭放出聲音，邊走邊聽音樂或廣播的民眾。不是很喜歡遇到這樣的景象，因此總是希望活動過程旁邊沒有人，或至少沒有這種習慣的人。也覺得很可惜，這些人入寶山卻未享受獨有的體驗。
聲音是山林的獨特性之一，不論是靜謐或生物製造的聲響，都有其獨特性。
即便真的很無聊地繞熟悉的社區公園，也可以試著跟公園內的生物交流，不是非得藉由人造的聲音打發不可。之前分享與家人在社區公園散步，與周邊植物互動的經驗，就是與生物交流的例子。
大約兩年前興起的一種稱為「無聲散步」(silent walk)，強調散步過程不聽音樂與廣播，專注於當下與周邊景物，不就是自己正在進行的方式嗎？
根據所得到的資訊，網紅在社群媒體介紹這種步行，因此迅速走紅。說穿了搞不好這位網紅跟自己有類似想法，不喜歡步行過程遇到一堆聽音樂或廣播的人，因而提出這種步行方式。
如路人皆知司馬昭之心般，這種步行方式帶來的好處也是眾人皆知。
日本禪師更早提出的步行禪，或許可以給喜歡這種步行的民眾另類選擇。
日本仙台慈眼寺住持塩沼亮潤，一九九一年與一九九九年分別完成大峰百日回峰行與大峰千日回峰行。花十六小時往返海拔約350公尺的日本奈良縣吉野山金山寺藏王堂，到標高1719.3公尺的奈良縣吉野郡的大峰山，來回共四十八公里路程，稱為大峰回峰行，
每天走一趟，風雨無阻地連續走一百天，稱為大峰百日回峰行，連續走一千天稱為大峰千日回峰行。
有這種走禪經驗的禪師，提出步行禪肯定有極高參考價值。他在著作《步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術》一書，提出「步行禪的三步驟：走路＋冥想＋坐禪」，每個步驟大約5~10分鐘，一次坐禪介於十五到三十分鐘。這是自己平常徒步的參考模式，只是捨掉坐禪步驟。另外會帶紙筆，這過程中出現有價值念頭，會立刻記下來，通常會出現很不錯的想法。
話說昨天發現公園周邊，不在步道旁的一群砲彈樹，樹幹出現花苞，過些日子將會出現非常漂亮的花朵。這種屬於幹生花的熱帶大喬木，也是前些日子快速落葉與快速長出新葉，大約跟大葉桃花心木同時間進行。所謂幹生花是花果出現在樹幹，例如人人喜愛的巧克力原料，是長在可可樹幹上的可可果，也是一種幹生花植物。

標籤: 登山健行大自然簡單生活

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