檔案狀態:    住戶編號:377799
 平凡的觀中關 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
女生在想什麼?(男生必懂) 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 自我安全防衛駕駛觀念
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 保持正向思考的幾個方式
作者: 平凡的觀中關 日期: 2011.04.24  天氣:  心情:


保持正向思考的幾個方式


要在現實生活中做到心平氣和的面對每一件事並不容易。
如果只是一味的壓抑自己的負面想法,其實並不會對情緒的舒解有任何幫助。
相反的,只會使情況變得更糟。
研究顯示:當人竭力的抑制負面情緒時,其實只會更強化它,使它變得更難根除。
因此,諸如「否定不快樂的感覺」、「避免矛盾產生的可能」、
以及「藉酒澆愁」等方式都不會對正面的處理事情有太大的幫助。


心理醫生也提供了幾個能夠讓我們經常保持正向思考的方法。


1.以包容的心來看待身邊的人、事、物。 
2.儘量不說批判及攻擊性的言論。 
3.仔細觀查生活的周遭,並懂得以感謝的心來面對。 
4.找一種最適合自己的放鬆方式:如聽音樂、閱讀、打坐冥想等。 
5.不斷提醒自己:任何危機都可能成為一種轉機。 
6.多一點付出、少一點期待;凡事做而不求。 
7.克服恐懼的心理、成為生命的勇者。 
8.適時安排旅遊,多接近大自然。


保持對自己內在思維的警覺,
但又不被這種思維所操控,
是面對挫敗的最好方法。
這樣的正向思考也能幫助自己學習不將事情擴大而失去信念。
藉由一些小方法,
都能使我們更容易面對生命中的挫敗與挑戰,
也更能擁有快樂的人生。


標籤:
瀏覽次數:731    人氣指數:1731    累積鼓勵:50
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
女生在想什麼?(男生必懂) 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 自我安全防衛駕駛觀念
 
住戶回應
 
時間:2011-04-24 15:57
她, 35歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-04-24 15:06
她, 45歲,高雄市,流通/零售
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-04-24 13:50
她, 50歲,嘉義市,金融保險
*給你留了一則留言*
  


給我們一個讚!