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篇名: 先預祝大家中秋佳節愉快唷~
作者: 娃娃妹妹~~ 日期: 2008.08.23  天氣:  心情:


{節錄自富爸爸家族http://club.i-part.com.tw/littlevvv}
先預祝大家中秋佳節愉快唷~
小心月餅吃太多~大家都變月餅臉唷~ㄆ~














100大卡月餅怎麼吃?學著唄
每1公克月餅含4大卡 100大卡相當25公克月餅 若是低油低糖月餅可吃30公克








難得一年一度的中秋佳節又將到來,應景的美食、月餅,想吃又不敢吃,總是困擾很多人,尤其是有血糖、血脂或體重過重問題者。市面上的月餅林林總總,近年來,更有各種低油、低糖等健康訴求的月餅推陳出新,民眾看得眼花撩亂,還是很難搞清楚,到底該如何選擇?更重要的是,吃來吃去令人懷念的,還是那種古早味,所以低油低糖,也不見得獲得大眾捧場。其實大家還是可以選擇自己的最愛,不過需要學習以下簡單的方法來控制月餅攝取量,讓自己可以更安心地享受美味可口的月餅。


一、每次只吃100大卡,月餅大大小小差異很大,學習吃哪種月餅?吃幾分之幾?一般人不容易落實。所以先記住100大卡這個數字就簡單多了。這100大卡占一般成年人每日總熱量需求1,500-2,000 大卡相比,只占十五至二十分之ㄧ,對健康的影響程度相對低很多。


二、100大卡的月餅,份量是多少?有些月餅有標示營養成分,則很容易計算出100大卡可以吃幾公克。如果沒有標示熱量,那麼就用估算的。平均而言,每1公克月餅含4大卡左右,所以100大卡就相當於25公克左右的月餅,低油低糖的月餅大概就可以吃到30公克。


三、25公克月餅是多大呢?用大家比較熟悉且大小比較一致的鳳梨酥來比較,1個鳳梨酥大概是25公克左右。所以簡單說,吃像鳳梨酥差不多大小的月餅,約等於100大卡


四、吃了月餅,要減少等熱量的其他食物,100大卡的月餅約相當於四分之ㄧ碗飯與1茶匙的油。所以吃月餅的同時,少吃ㄧ點飯,烹調用油也少用一點,就不會增加身體太大的負擔。如果其他食物沒有相對減少,那麼用運動30分鐘消耗多餘的熱量也可以!


五、慢性病友吃月餅,糖尿病友飲食控制首重熱量與醣類份量控制,月餅熱量必須配合原先營養師為糖尿病友規劃的飲食份量與餐次,於正餐或點心時間吃皆可。可以選擇代糖製作的月餅,但更重要的技巧是只吃100大卡 (約含15公克醣類,5公克油脂)!同時搭配高纖涼拌蔬菜或蔬菜湯、無糖茶等飲料。另外,柚子要算在每日水果控制份量,一般建議一天分兩次各吃1份水果,而柚子一份去皮之後約170公克,並不是說不甜的水果就可以多吃。高脂血症者,除了控制每次100大卡原則外,必須特別小心加蛋黃的月餅。一般建議高脂血症者每週不超過二個蛋黃,所以可以減少其他含蛋的菜單,以便能嚐一點加蛋黃的月餅。


有了以上吃月餅的營養知識,今年大家可以更安心快樂地過中秋節了!


【2008-08-22/經濟日報/G2版/中秋節專刊】





通膨壓力大 主計處:薪資負成長29年來新高


更新日期:2008/08/22 19:07 劉靜瑀



隨著畢業生陸續投入職場,台灣失業率逐漸攀升。主計處指出,今年7月失業率為4.06%,受到應屆畢業生及暑期工讀生投入尋職影響,初次尋職失業者比6月增加1萬8千人。至於物價通膨壓力沉重,也讓實質薪資負成長幅度擴大,主計處表示,實質薪資負成長已經創下近29年來新高。


畢業生7月陸續投入職場,主計處公布今年7月失業率為4.06%,比去年同期增加0.03個百分點。調查也發現,大學畢業生日益增加,今年1到7月大學及以上平均失業率4.51%,是1978年同期以來新高,位居各教育程度之冠。


主計處第四局副局長黃建中:『97年7月失業率4.06%,比上月上升0.11個百分點,主要受到應屆畢業生以及暑期工讀生投入尋職影響,造成初次尋職失業者較上個月增加1萬8千人。』


至於薪資成長部分,今年1到6月經常性薪資年增率1.44%,是6年來次高,但是因為同時間台灣消費者物價指數(CPI)仍居高不下,因此實質薪資負成長也創下1980年同期以來最高。黃建中:『1到6月平均薪資為48799元,較上年同期增加1.3%,其中,經常性薪資3萬7055元,較上年同期增加1.44%,如果扣除CPI年增率3.89%,實質平均薪資是減少2.5%,實質經常性薪資減少2.36%。』


主計處表示,實質薪資負成長幅度持續擴大,創下近29年來新高,在物價仍位居高檔的情況下,這樣的趨勢,短期內恐怕無法改善。




感覺很奇妙的解說~

大夥瞧瞧吧...


李大師最近超紅火,大夥參考看看吧!!


 













































































































香港大師李居明獨創的餓命學幫你招好運




1.命格:餓金命



出生時間:生於西曆(國曆) 219 54



開運方法:



a.多穿白色、多戴金。



b.多照鏡子。



c.多吃雞肉、喝茶加冰。



d.加強美白。



李居明大師:是代表你生在春天,就是木頭多!所以會缺金,而缺金的人他要做什麼呢?多穿白色的衣服而且多戴一個金銀財寶在身上,真的、假的都可以∼還有最最要的∼多照鏡子...餓金命人最需要的,其實這個鏡子是代表會走運、會好運!而且餓金命格的人最愛吃雞肉,喝茶加冰;因為金是代表冷,是代表冷的東西,所以冰箱的東西都O.K.所以他家裡要放一個冰箱,最後∼白是最重要的一定要美白,要白!不要黑!所以這個餓金命就是這樣子。



 



2.命格:餓水命



出生時間:生於西曆(國曆) 55 87



開運方法:



a.多穿藍色、灰、黑色。



b.住水邊或養魚。



c.多吃魚、常往北方走。



李居明大師:那麼餓水命的人就是火的,所以早上起床起不來!所以孩子你要他早上去上學,通常家長都沒辦法∼起床起不來、會有起床氣的。多穿藍色、灰色、黑色的衣服如果住在水邊或者養魚最好;還有吃魚,因為魚就是水,那麼往北方採運∼採運的意思就是∼當然是台北就是北、去日本也是北。家裡經常要在洗手間裡面的,因為家裡的水是代表洗手間,所以餓水命的人,每天泡在洗手間的時間特別多泡澡特別久、勤洗手有幾個情況出現:那麼對魚特別喜歡、特別喜歡愛吃生魚片。家中有放水是用漂亮的容器接水,是要讓它收納!而不是讓它流走的那種!老鼠屬水,衣服上有米奇老鼠是不錯的,家中有出現老鼠,餓水命的人不要打死牠,打死牠就打死水了...。餓水命的人多吃燕窩、銀耳、芝麻糊可補運。



 



3.命格:餓木命



出生時間:生於西曆(國曆) 88 117



開運方法:



a.多用綠色。



b.長髮、長指甲、毛髮越多越旺。



c.多吃蔬果、多讀書。



李居明大師:多用綠色的物品,留長髮、小指留指甲過三關運氣特別好!而餓木命的人臉上若長了毛髮是不要拿掉的,若其他的命格則可以拿走,沒關係∼但唯一這個鼻毛不能露出來,露出來就破財。身上的毛髮越旺運氣越好,有那種白白的長壽毛就是把它留著不要刮!還有多吃水果∼早上起床先吃個沙拉、水果還有就是家裡的書本一定要多or種很多花草樹木,睡覺的枕頭袋是淺綠色的、房間的格局以綠色的還有那個花草樹木為主。還有超快速的方法:就是吃豬肝,豬屬木的∼所以吃這個豬肝非常重要,超快速補運,還有多吃蓮霧,會有上進心;還有甘蔗。盡量吃馬鈴薯不要吃蕃薯,餓木命的人吃蕃薯會給人欺負,餓木命的女生要吃果仁、螃蟹,會有幫夫運,但螃蟹要吃整隻,不能只吃一部分,就是把老公分給人家了!



 



4.命格:餓火命



出生時間:生於西曆(國曆) 118 218



開運方法:



a.紅、黃、紫色最幸運。



b.早上曬太陽。



c.喝紅酒、吃微辣。



d.通宵燈明。



李居明大師:冬天出生的人,缺火了∼不夠火了∼都是要紅、黃、紫色服飾為主。早上起床哪都不要去,洗水間是屬水;暫時先不去,馬上到客廳看看有沒有太陽,讓陽光曬進屋子裡!你運氣就很好了。有太陽那天他就可以進攻!那天沒有太陽就要保守!喝紅酒、吃點辣椒,都是很好的∼台灣最特別的一個東西,這個檳榔,吃進去熱熱的而且給你很熱的感覺,對於餓火命的人是不錯的。我馬上教你一個方法:把你家裡的廚房,把它開燈通宵,為什麼?因為家裡屬火的地方∼就是廚房!所以廚房的燈把它打亮,那麼你明天的運氣就好得不得了!還有一定要煮菜!你煮菜那個火一燒起來∼那天你的好運就來了∼所以餓火命的人,唯一是可以用Open Kitchen...就是開放式的廚房,而其他餓命的不能用。做廚師、電子、電器、電腦都很好...而餓火命的人,他的手機經常沒電,因為本身的能量磁場是會吃火的,所以家裡的電費比較高並不是不好,而是他的運氣正是比較好的。








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住戶回應
 
時間:2008-08-31 01:55
他, 43歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-31 02:15]:

好~謝謝你^0^
你也要唷~

 
時間:2008-08-27 21:17
他, 44歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-27 22:50]:

已經延期活動了哦~日期未定~

 
時間:2008-08-26 21:22
他, 44歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-26 23:08]:

ㄟ~你成年了吧?可以自己去講嗎?跟天使說的話你也要跟我說~跟保哥說的話你也跟我說~我是族長~不是傳話筒耶~是男人應該是你出面幫我們爭取到專車接送~不是我來幫你想辦法~ok?陣作點~要當富爸爸~這樣是不行的!

 
時間:2008-08-24 02:07
他, 44歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2008-08-23 21:40
她, 47歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-23 22:14]:

呵~來的快去的也快啊~
這叫理性與感性兼具的日記~
ㄆ~

 
時間:2008-08-23 21:40
他, 44歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-23 22:12]:

嗯~大家都要幸福快樂唷~~



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