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篇名: 先預祝大家中秋佳節愉快唷~
作者: 娃娃妹妹~~ 日期: 2008.08.23　　天氣: 　心情:

{節錄自富爸爸家族http://club.i-part.com.tw/littlevvv}
先預祝大家中秋佳節愉快唷~
小心月餅吃太多~大家都變月餅臉唷~ㄆ~




100大卡月餅怎麼吃？學著唄
每1公克月餅含4大卡 100大卡相當25公克月餅 若是低油低糖月餅可吃30公克





【陳珮蓉（台大醫院營養師 )】







難得一年一度的中秋佳節又將到來，應景的美食、月餅，想吃又不敢吃，總是困擾很多人，尤其是有血糖、血脂或體重過重問題者。市面上的月餅林林總總，近年來，更有各種低油、低糖等健康訴求的月餅推陳出新，民眾看得眼花撩亂，還是很難搞清楚，到底該如何選擇？更重要的是，吃來吃去令人懷念的，還是那種古早味，所以低油低糖，也不見得獲得大眾捧場。其實大家還是可以選擇自己的最愛，不過需要學習以下簡單的方法來控制月餅攝取量，讓自己可以更安心地享受美味可口的月餅。
一、每次只吃100大卡，月餅大大小小差異很大，學習吃哪種月餅？吃幾分之幾？一般人不容易落實。所以先記住100大卡這個數字就簡單多了。這100大卡占一般成年人每日總熱量需求1,500-2,000 大卡相比，只占十五至二十分之ㄧ，對健康的影響程度相對低很多。
二、100大卡的月餅，份量是多少？有些月餅有標示營養成分，則很容易計算出100大卡可以吃幾公克。如果沒有標示熱量，那麼就用估算的。平均而言，每1公克月餅含4大卡左右，所以100大卡就相當於25公克左右的月餅，低油低糖的月餅大概就可以吃到30公克。
三、25公克月餅是多大呢？用大家比較熟悉且大小比較一致的鳳梨酥來比較，1個鳳梨酥大概是25公克左右。所以簡單說，吃像鳳梨酥差不多大小的月餅，約等於100大卡。
四、吃了月餅，要減少等熱量的其他食物，100大卡的月餅約相當於四分之ㄧ碗飯與1茶匙的油。所以吃月餅的同時，少吃ㄧ點飯，烹調用油也少用一點，就不會增加身體太大的負擔。如果其他食物沒有相對減少，那麼用運動30分鐘消耗多餘的熱量也可以！
五、慢性病友吃月餅，糖尿病友飲食控制首重熱量與醣類份量控制，月餅熱量必須配合原先營養師為糖尿病友規劃的飲食份量與餐次，於正餐或點心時間吃皆可。可以選擇代糖製作的月餅，但更重要的技巧是只吃100大卡 (約含15公克醣類，5公克油脂)！同時搭配高纖涼拌蔬菜或蔬菜湯、無糖茶等飲料。另外，柚子要算在每日水果控制份量，一般建議一天分兩次各吃1份水果，而柚子一份去皮之後約170公克，並不是說不甜的水果就可以多吃。高脂血症者，除了控制每次100大卡原則外，必須特別小心加蛋黃的月餅。一般建議高脂血症者每週不超過二個蛋黃，所以可以減少其他含蛋的菜單，以便能嚐一點加蛋黃的月餅。
有了以上吃月餅的營養知識，今年大家可以更安心快樂地過中秋節了！
【2008-08-22/經濟日報/G2版/中秋節專刊】





通膨壓力大 主計處：薪資負成長29年來新高
更新日期:2008/08/22 19:07 劉靜瑀


隨著畢業生陸續投入職場，台灣失業率逐漸攀升。主計處指出，今年7月失業率為4.06%，受到應屆畢業生及暑期工讀生投入尋職影響，初次尋職失業者比6月增加1萬8千人。至於物價通膨壓力沉重，也讓實質薪資負成長幅度擴大，主計處表示，實質薪資負成長已經創下近29年來新高。


畢業生7月陸續投入職場，主計處公布今年7月失業率為4.06%，比去年同期增加0.03個百分點。調查也發現，大學畢業生日益增加，今年1到7月大學及以上平均失業率4.51%，是1978年同期以來新高，位居各教育程度之冠。


主計處第四局副局長黃建中：『97年7月失業率4.06%，比上月上升0.11個百分點，主要受到應屆畢業生以及暑期工讀生投入尋職影響，造成初次尋職失業者較上個月增加1萬8千人。』


至於薪資成長部分，今年1到6月經常性薪資年增率1.44%，是6年來次高，但是因為同時間台灣消費者物價指數(CPI)仍居高不下，因此實質薪資負成長也創下1980年同期以來最高。黃建中：『1到6月平均薪資為48799元，較上年同期增加1.3%，其中，經常性薪資3萬7055元，較上年同期增加1.44%，如果扣除CPI年增率3.89%，實質平均薪資是減少2.5%，實質經常性薪資減少2.36%。』


主計處表示，實質薪資負成長幅度持續擴大，創下近29年來新高，在物價仍位居高檔的情況下，這樣的趨勢，短期內恐怕無法改善。



感覺很奇妙的解說~
大夥瞧瞧吧...


李大師最近超紅火，大夥參考看看吧!!

 





香港大師李居明獨創的餓命學幫你招好運





1.命格：餓金命




出生時間：生於西曆(國曆) 2月19日∼ 5月4日




開運方法：




a.多穿白色、多戴金。




b.多照鏡子。




c.多吃雞肉、喝茶加冰。




d.加強美白。




李居明大師：是代表你生在春天，就是木頭多！所以會缺金，而缺金的人他要做什麼呢？多穿白色的衣服而且多戴一個金銀財寶在身上，真的、假的都可以∼還有最最要的∼多照鏡子...餓金命人最需要的，其實這個鏡子是代表會走運、會好運！而且餓金命格的人最愛吃雞肉，喝茶加冰；因為金是代表冷，是代表冷的東西，所以冰箱的東西都O.K.所以他家裡要放一個冰箱，最後∼白是最重要的…一定要美白，要白！不要黑！所以這個餓金命就是這樣子。




 




2.命格：餓水命




出生時間：生於西曆(國曆) 5月5日∼ 8月7日




開運方法：




a.多穿藍色、灰、黑色。




b.住水邊或養魚。




c.多吃魚、常往北方走。




李居明大師：那麼餓水命的人就是火的，所以早上起床起不來！所以孩子…你要他早上去上學，通常家長都沒辦法∼起床起不來、會有起床氣的。多穿藍色、灰色、黑色的衣服…如果住在水邊或者養魚最好；還有吃魚，因為魚就是水，那麼往北方採運∼採運的意思就是∼當然是台北就是北、去日本也是北。家裡經常要在洗手間裡面的，因為家裡的水是代表洗手間，所以餓水命的人，每天泡在洗手間的時間特別多…泡澡特別久、勤洗手…有幾個情況出現：那麼對魚特別喜歡、特別喜歡愛吃生魚片。家中有放水是用漂亮的容器接水，是要讓它收納！而不是讓它流走的那種！老鼠屬水，衣服上有米奇老鼠是不錯的，家中有出現老鼠，餓水命的人不要打死牠，打死牠就打死水了...。餓水命的人多吃燕窩、銀耳、芝麻糊可補運。




 




3.命格：餓木命




出生時間：生於西曆(國曆) 8月8日∼ 11月7日




開運方法：




a.多用綠色。




b.長髮、長指甲、毛髮越多越旺。




c.多吃蔬果、多讀書。




李居明大師：多用綠色的物品，留長髮、小指留指甲過三關運氣特別好！而餓木命的人臉上若長了毛髮是不要拿掉的，若其他的命格則可以拿走，沒關係∼但唯一這個鼻毛不能露出來，露出來就破財。身上的毛髮越旺運氣越好，有那種白白的長壽毛就是把它留著不要刮！還有多吃水果∼早上起床先吃個沙拉、水果…還有就是家裡的書本一定要多or種很多花草樹木，睡覺的枕頭袋是淺綠色的、房間的格局以綠色的還有那個花草樹木為主。還有超快速的方法：就是吃豬肝，豬屬木的∼所以吃這個豬肝非常重要，超快速補運，還有多吃蓮霧，會有上進心；還有甘蔗。盡量吃馬鈴薯不要吃蕃薯，餓木命的人吃蕃薯會給人欺負，餓木命的女生要吃果仁、螃蟹，會有幫夫運，但螃蟹要吃整隻，不能只吃一部分，就是把老公分給人家了！




 




4.命格：餓火命




出生時間：生於西曆(國曆) 11月8日∼ 2月18日




開運方法：




a.紅、黃、紫色最幸運。




b.早上曬太陽。




c.喝紅酒、吃微辣。




d.通宵燈明。




李居明大師：冬天出生的人，缺火了∼不夠火了∼都是要紅、黃、紫色服飾為主。早上起床哪都不要去，洗水間是屬水；暫時先不去，馬上到客廳看看有沒有太陽，讓陽光曬進屋子裡！你運氣就很好了。有太陽那天他就可以進攻！那天沒有太陽就要保守！喝紅酒、吃點辣椒，都是很好的∼台灣最特別的一個東西，這個檳榔，吃進去熱熱的…而且給你很熱的感覺，對於餓火命的人是不錯的。我馬上教你一個方法：把你家裡的廚房，把它開燈通宵，為什麼？因為家裡屬火的地方∼就是廚房！所以廚房的燈把它打亮，那麼你明天的運氣就好得不得了！還有一定要煮菜！你煮菜那個火一燒起來∼那天你的好運就來了∼所以餓火命的人，唯一是可以用Open Kitchen的...就是開放式的廚房，而其他餓命的不能用。做廚師、電子、電器、電腦都很好...而餓火命的人，他的手機經常沒電，因為本身的能量磁場是會吃火的，所以家裡的電費比較高並不是不好，而是他的運氣正是比較好的。
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住戶回應
 
時間：2008-08-31 01:55
他, 43歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-31 02:15]：

好~謝謝你^0^
你也要唷~

 
時間：2008-08-27 21:17
他, 44歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-27 22:50]：

已經延期活動了哦~日期未定~

 
時間：2008-08-26 21:22
他, 44歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-26 23:08]：

ㄟ~你成年了吧?可以自己去講嗎?跟天使說的話你也要跟我說~跟保哥說的話你也跟我說~我是族長~不是傳話筒耶~是男人應該是你出面幫我們爭取到專車接送~不是我來幫你想辦法~ok?陣作點~要當富爸爸~這樣是不行的!

 
時間：2008-08-24 02:07
他, 44歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2008-08-23 21:40
她, 47歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-23 22:14]：

呵~來的快去的也快啊~
這叫理性與感性兼具的日記~
ㄆ~

 
時間：2008-08-23 21:40
他, 44歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-23 22:12]：

嗯~大家都要幸福快樂唷~~



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