摘錄自約瑟夫．墨菲（Joseph Murphy）作品ㄅ< 潛意識的力量 >

 幾年前，我在愛爾蘭西海岸康納瑪拉的一戶農家住了一個禮拜，那農家的主人成天哼著歌、吹著口哨，充滿了幽默感。我請教他快樂的秘訣。

「這是我的習慣」他這麼回答：「每天早上醒來和晚上臨睡前，我都祝福我的家人、我的農作物、我的牲口，我也感謝神賜給我很棒的豐收。」

這位農夫四十多年來每天都這麼做。誠如你所知道的，規律而有系統地重複的想法會沉入潛意識中，成為一種習慣。這位農夫已經發現快樂是一種習慣了。

關於快樂這件事，有一個值得記住的重點：你必須真心地想要快樂。有些人因為沮喪、情緒低落、不快樂的時間過長，以致於當他們突然因為某些美好、歡樂的事而感到快樂時，反應反而就像某位女士曾經對我說的：「這麼快樂是不對的！」他們已經太習慣於原有的心理模式，反而對快樂感到不自在，而渴望回到自己熟悉的沮喪、不快樂的狀態。

我就認識一位長年受關節炎之苦的英國老婦，她常會拍拍自己的膝蓋說：「我的關節今天很糟糕，不能出門了。我的關節真讓我痛苦。」因為她的病痛，老婦的兒女和鄰居都非常關心她，她真的需要她的關節炎，她真的享受她自稱的「痛苦」。在她潛意識的層面上，她並不是真的想快樂起來。

我向她建議了治療程序。我寫下一些《聖經》的詩句，並告訴她，她如果能專注在這些真理上，她的心態無疑就會轉變，她的信仰和信心就可以使她康復，但她一點興趣都沒有。

許多人選擇了不快樂，卻沒有察覺他們的不快樂是自找的。他們會不快樂是因為抱持下面這樣的想法：

• 今天是我的黑暗日，做什麼事都會出錯


• 我不會成功


• 每個人都和我作對


• 生意很不好，而且會愈來愈糟


• 我老是遲到


• 我永遠無法喘口氣


• 他能，但是我做不到