檔案狀態:    住戶編號:379051
 秋葵 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
** 備兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 蜘蛛和蜜蜂結婚
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 最有效又舒服的泡澡法
作者: 秋葵 日期: 2011.03.05  天氣:  心情:
比運動更能輕鬆解除體內水分過多現象的方法,就是泡澡。泡澡時,「溫熱」會促進血管擴張,進而促進血液循環,增加氧氣與養分給包含腎臟在內的器官和肌肉,促進腎臟和肺排出不必要的水分與廢物。





此外,泡在浴缸裡時,下半身因為會承受靜水壓「水的重量」而受到壓迫,促使下半身的血液流向心臟「回流」,讓心臟的血液拍出量變多。只要血液循環變好,就能增加提供全身的細胞氧氣與養分,尤其是腎臟血流量增多,就能促使尿量變多,直接達到改善水毒症的目的。


泡澡時,或許每個人都有自己的一套「做法」,但最重要的就是用自己覺得舒服的水溫,好好地多泡一下。


最近有愈來愈多年輕人喜歡淋浴,但這種方式根本得不到效果,只會讓自己的體質變得愈來愈容易罹患水毒症。此外,為了更進一步促進腎臟裡的血液流量,同時溫熱身體、促進排汗,非常建議在泡完全身澡後,再做半身浴。相同的道理,泡腳同樣有不錯的效果,不妨嘗試看看。


半身浴的方式


將小矮凳放進浴缸裡,再坐在小矮凳上,只浸泡到心窩。浸泡幾分鐘後,就會大量出汗,實際感受水毒症得到改善。

如果上半身容易覺得冷,不妨先泡全身之後再泡半身,或事先將浴室溫熱,並在泡半身浴時,將乾毛巾披在肩膀上就行了。



泡腳的方式

將度以上的熱水倒進臉盆或水桶裡,然後浸泡雙腳到腳踝以上101公分的地方,同時加一把鹽進去,或將生薑磨成泥倒進去泡會更有效。由於熱水很容易冷掉,最好事先準備熱水壺,隨時添加熱水。
標籤:
瀏覽次數:667    人氣指數:4067    累積鼓勵:170
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
** 備兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 蜘蛛和蜜蜂結婚
 
給我們一個讚!