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篇名: 健康靠自己
作者: 加康(封檔)	日期: 2011.03.15　　天氣: 　心情:

健康靠自己.....................................【轉貼】
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，
對於我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。
健康是自己的，除了自己，別人誰能那麼隨時隨地細緻的關心呢？
因此，請讓我們來做自己健康的主人吧！

來看看哪些身體小問題在告訴你：危險啦！

1。起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號
● 清晨醒來如果頭暈，頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病
● 如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病
● 晨起噁心嘔吐除去懷孕的原因，如每天早上都如此很可能是慢性胃炎或肝膽有病
● 晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

2。清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常
● 如果發現自己臉色潮紅，可能與心髒病或高血壓有關;
● 如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;
● 如發現眼睛顏色改變，充血，渾濁，色黃，應馬上去醫院看醫生
● 如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血
● 如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題
如果是30-50歲的男性應馬上到醫院就診

3。刷牙留意牙齒口氣
● 刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。
牙齒出血也可能與肝病有關。這種現像在慢性肝病患者中很普遍，
還會伴有鼻子流血，月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子
功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素ç
維生素K表及其他止血藥來緩解病情。
● 如果出現口臭，口氣重，則可能是牙周病引起，同時，
胃病肝病糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素乙都可能導致口臭。
胃幽門螺旋桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛
一旦吃飽喝足口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺旋桿菌的根治口臭也會自動消失。
● 口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，
體內肌酐，尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

4。飲食上的大病先兆
● 如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病
● 如果在清晨4-5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力
直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向
● 如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝病
● 如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症
● 如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎
● 如果出現食不知味，並伴心悸多夢失眠等。
意味著心臟功能受到了損害是操勞過度所致。
當口中乾澀舌苔厚重嘗不出食物的滋味時，要警惕心臟發生病變。
● 如果飯後總是出現反酸，腹脹或腹痛等症，
提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。

5。手部的警示信號
● 觀察自己的雙手，如發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病
● 如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病
● 如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能
● 如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失
● 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常

6。眼睛的警示信號
● 眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先
如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外
還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
● 如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光
眼科醫生經過調查發現，人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：

眼方面的因素：
主要是由於屈光異常，用眼過度，眼睛疾病，眼睛發育異常等方面造成的。
體質及生活方面的因素：
40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生眼睛疲勞。
環境方面因素：
工作或學習場所照明不足讀寫與工作時間長，
視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。
用眼過度，不僅容易發生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。

7。耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛，腰痛，尿頻等症狀
工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，
少飲酒，少吃生薑，辣椒等刺激性強的食物。

8。鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標
病人首要注意飲食，戒菸或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起
多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生

9。嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，
主要是由於飲食失調，飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，
當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。
除了調整飲食外還要注意不要吃生冷，油膩的食物。

10。上樓梯困難
● 上樓梯時如感到心跳加速，心慌，胸悶，表明心臟功能較弱
● 如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生

11。工作中的信號
● 工作時如果感到記憶力太差，健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的
● 如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因
● 如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病
● 如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。

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