沉默是金──聖嚴法師開示 

沉默並不等於就是沉沒


被罵


被冤枉時


你沉默下來


別人可能說


你不回應


表示你就是那樣的人

可是


在很多情況下


當時不理他就沒有事


如果你立刻辯駁


狀況反而更嚴重


你先迴避一下子以後


等到對方情緒穩定了


氣也消了再找他談


這才是有智慧地處理事情

如果真的氣到忍不住時


該怎麼辦呢

第一、 體驗呼吸


你可以注意呼吸


留心呼吸


享受呼吸

第二、 你先迴避


改做其他事情


或是去散步


注意身體怎樣動作


你的心情就會平和下來

不論你正在做什麼


就只管注意你的動作


因為正在氣頭上


用思考是沒有用的


也很容易鑽牛角尖 

所以


只要體驗你的動作


體驗你的心情


來轉移你的目標


轉移注意力


心情立刻就會平和下來

 這樣就是有智慧的人