2010/04/08的日記-大約翰哥哥│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,546,371 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2344171

大約翰哥哥的日記本

快速選單

2010/04/07的日記《前一篇

後一篇》 2010/04/10的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2010/04/08的日記
作者: 大約翰哥哥	日期: 2010.04.08　　天氣: 　心情:

華生養生功坊(3)：@};-『外練筋皮、內練精氣神』@};- Part II:「柔軟度」的維持與強化適合人類強化柔軟度的運動有瑜珈，八段錦，達摩洗髓功及柔軟體操，有一本書叫『伸展聖經』是教導人們如此開始做伸展運動不錯的教材，柔軟是抗衰老首要，伸展運動欲速則不達，唯有循序漸進才能畢其功，練習從最簡單的兩項開始鍛鍊，半年兩項，一年四項，三年12項有成。 Part III:「肌力」的維持與強化腿肌、腰力，腹肌，胸肌，背肌及頸椎肌肉的鍛鍊為支撐身體的要件，健身房的各項機械可以由輕而重逐步鍛鍊身體肌肉，讓肌肉獲得鍛鍊，身體肌肉獲得適當的強化，骨骼才能獲得有效支撐，讓身體靈活運動，具有適宜健美的肌肉讓妳顯得婀娜多姿，神采奕奕，充滿活力的感覺。 ;;)@};-:)>- :-":D/>:D<

標籤:

瀏覽次數:463 人氣指數:463 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：