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篇名: 睡眠中看健康
作者: 淡淡的祝福	日期: 2008.09.17　　天氣: 　心情:

朋友們看看喔! 健康的身體很重要喔!

盜汗

睡眠時冒汗，可能是穿得太厚、棉被太暖或使用電熱器等促使體溫上升所致。
不明原因大量出汗，極可能是身體內部器官有發炎症狀，常為心臟病、腎臟病、結核病或感冒併發症，請即作診療。

磨牙

情緒不安、精神壓力大、飲酒過量、疲勞乏力等，睡眠時易磨牙。
牙齒咬合不正、牙齦發炎、假牙不合等口腔疾病所引起，應請牙醫詳細檢查。
處於換牙或牙齒生長期的孩子，也會出現磨牙的現象。

失眠

生活不規律，或因時所導致體內生物時鐘不能適應所致。
情緒不安、激動、興奮都會引起失眠。一般醫師會建議：養成運動的習慣、調整生活步調、睡前喝杯熱牛奶等皆有助於安定神經，幫助入睡。
長期失眠對身心健康也有影響，必須予以重視。

打呼

睡高枕頭阻礙了呼吸通道。
飲酒過量或是過度疲勞，造成舌往後下沈，堵小了呼吸通道所致。
喉嚨發炎、扁桃腺肥大、高血壓、動脈硬化、內分泌異常也是成因，因此，對巨大的鼾聲，須提高警覺。

撐起兩膝

睡覺時習慣撐起兩膝，須留意消化系統或呼吸系統方的疾病。

習慣仰睡時左腳搭在右腳上

習慣仰睡的人，若常見其左腳搭在右腳上，可能是缺乏維他命Ｂ群的象徵，宜多吃胚芽米、健素、肝臟。

眼皮不能完全閉合

孩子入睡之後，眼皮無法完全合攏，可能是消化功能虛弱的表現，應調整飲食習慣。

常做惡夢

日常生活中，精神壓力極大，因而睡眠時反應在夢中。
身體不適，睡不安穩，也造成多夢，應作健康檢查，找出原因。.

踢被子

睡覺不時踢被子，可能是棉被太厚或穿著太暖所致。
體內同時缺多種維他命，如：維他命Ａ、Ｂ、Ｃ的人，容易踢被子。

非睡高枕頭不可

心臟衰竭可能使你必須以高枕頭支撐，幫助呼吸。
若伴有頭暈、胸痛症狀，可能是換氣過度，也可能是心臟病發作的前兆。

腳抽筋

平日運動量少，突然做了激烈運動之後，肌肉疲勞所致。
其他潛在因素包括：糖尿病、動脈硬化、多發性神經炎、疝氣及扁平足....等。

尿床

小孩尿床的原因以心理因素居多，如緊張、嫉妒、吸引父母注意等。
生理性的尿床，可能是起於膀胱或尿道發炎，而尿道狹窄、支配膀胱的神經功能有問題，也會引起。

夜間頻尿

睡前飲水量多，或是冬天氣溫降低，可能使夜間多尿。
晚上喝了茶、咖啡和吃了其他具有利尿作用的食品所致。
若非上述原因，就該注意是否可能為糖尿病、腎臟炎。

仰臥喘不過氣

肺氣腫或支氣管炎、氣喘等肺部疾病，促使右心室負擔過重，應先治好肺部疾病，以免惡化。

呼吸困難

氣喘、咳嗽導致呼吸困難，若每次發作都持續很長的時間，疑似肺水腫。
若呼吸時有咻聲，可能為支氣管哮喘。
因鼻塞及其他鼻病，使幼兒改以口呼吸，很可能造成頜部變形，咬合不正。

暫時停止呼吸

此為睡眠無呼吸症候群，發生於呼吸道狹窄或腦部血液循環不良時，常伴隨打呼的特徵。
其潛在原因可能有：糖尿病、高血壓、肥胖、腫瘤，必須施行詳細的體檢，找出病因。
睡前食酒會加重症狀，故應避免。

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