大腸鏡及清除宿便恢復健康的簡單方法
大腸鏡--2012-8-31
（太重要）醫學臨床紀錄片：
實證肉食與素食腸道的差別..一定要看清楚!
最好能騰出完整的十分鐘，好好看完它，實在太重要了。
牛奶不是好東西,這樣的報導我看過N次了。
乳製品也是,看來起司也不能經常吃。
醫學臨床紀錄片：實證肉食與素食腸道的差別(新谷弘實醫 學博士)
這是以內視鏡自口腔,經過喉嚨一路放進食道進入大腸(intestine)拍攝的 video clips.
若某一段看不清楚,可隨時 "rewind" 重看
http://www.youtube.com/watch?v=nVy97xNIpRE (建議觀賞)
請多喝水,多吃蔬果及五穀米
少喝牛奶,少吃cheese(乳製品)&肉類
宿便-你所不知道的可怕真相
真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8-12小時,
但discovery頻道曾報導,與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8-12小時就能消化掉的食物，
在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟需要80-120小時
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，
可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,
會產生許多毒素,對人體產生危害。
真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！
這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在大腸小腸裡。
正常人體內有3-6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7-11㎏的宿便。
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，
竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題：
1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或 有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的 營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis)，
同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，
或許成因就是宿便先生造成的哦！
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀,
更是產生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四,五十多歲的男性朋友小腹撐起，
怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有10公斤左右的宿便,真可謂是「宿便男」「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因應宿便的問題???
現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般上班族婦女,一天的排便量可能只有100公 克，
排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。
更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎，
得連續唱著：我想嗯! 但是嗯不出來!
等到便便像海? 淹沒我?
纖維素是清洗腸道的最佳營養素,因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，
人體可以避免掉70%患病的機率！
自己與家人每天一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥：
(1)每天步行10,000步,即:每天散步一小時就對了
(2)早上起床,喝500cc溫開水,每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。
一週一次的一公斤排毒餐：
若無法每天為自己及家人的身體進行排毒，建議可以
一週一次，吃一公斤排毒餐。
照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的 纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把週五與週六的晚餐，用排毒餐取代，
即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
週五 晚餐：250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟吃)＋蘋果2個
週六 晚餐：250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)
周日 早上：請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。
請注意自己的飲食。 祝大家身體健康！
------- End of Forwarded Message -------
大腸鏡--2012-8-31
（太重要）醫學臨床紀錄片：
實證肉食與素食腸道的差別..一定要看清楚!
最好能騰出完整的十分鐘，好好看完它，實在太重要了。
牛奶不是好東西,這樣的報導我看過N次了。
乳製品也是,看來起司也不能經常吃。
醫學臨床紀錄片：實證肉食與素食腸道的差別(新谷弘實醫 學博士)
這是以內視鏡自口腔,經過喉嚨一路放進食道進入大腸(intestine)拍攝的 video clips.
若某一段看不清楚,可隨時 "rewind" 重看
http://www.youtube.com/watch?v=nVy97xNIpRE (建議觀賞)
請多喝水,多吃蔬果及五穀米
少喝牛奶,少吃cheese(乳製品)&肉類
宿便-你所不知道的可怕真相
真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8-12小時,
但discovery頻道曾報導,與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8-12小時就能消化掉的食物，
在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟需要80-120小時
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，
可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,
會產生許多毒素,對人體產生危害。
真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！
這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在大腸小腸裡。
正常人體內有3-6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7-11㎏的宿便。
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，
竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題：
1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或 有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的 營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis)，
同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，
或許成因就是宿便先生造成的哦！
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀,
更是產生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四,五十多歲的男性朋友小腹撐起，
怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有10公斤左右的宿便,真可謂是「宿便男」「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因應宿便的問題???
現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般上班族婦女,一天的排便量可能只有100公 克，
排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。
更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎，
得連續唱著：我想嗯! 但是嗯不出來!
等到便便像海? 淹沒我?
纖維素是清洗腸道的最佳營養素,因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，
人體可以避免掉70%患病的機率！
自己與家人每天一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥：
(1)每天步行10,000步,即:每天散步一小時就對了
(2)早上起床,喝500cc溫開水,每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。
一週一次的一公斤排毒餐：
若無法每天為自己及家人的身體進行排毒，建議可以
一週一次，吃一公斤排毒餐。
照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的 纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把週五與週六的晚餐，用排毒餐取代，
即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
週五 晚餐：250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟吃)＋蘋果2個
週六 晚餐：250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)
周日 早上：請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。
請注意自己的飲食。 祝大家身體健康！
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