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篇名: 美容護膚小撇步
作者: ƸӜƷM☆nicaƸӜƷ	日期: 2009.04.18　　天氣: 　心情:

【年輕不留白】

美容護膚做清楚~今夏俊男、美女，就是你(妳)^.^v

[過敏性肌膚應注意事項]

過敏性肌膚容易產生搔癢、紅腫及斑痕，這個時後你應該要注意：

1.注意清潔：徹底做好清潔工作，避免使用酸鹼性過高的清潔用品。

2.慎選保養品：盡量使用同一品牌的過敏性肌膚專用保養品，且避免使用含有香料及酒精成分的保養品。

也不要使用太多種不同功能的保養品在同一個部位。

3.避免化妝：如果沒有徹底清潔乾淨，容易造成皮膚阻塞，形成肌膚的問題。

4.飲食均衡：均衡攝取各種營養，但應避免過辣、過鹹及油炸等刺激性食物。

5.定期運動：可以促進新陳代謝及循環，使體內的廢物順利排除，才能既健康又美麗喔！

[長青春痘該怎麼辦]

長痘痘一直是少男少女的面子問題，想要有面子就要了解長痘子的原因：

1.別人都說你是「豆花」：你應該先調整自己的作息，多運動、少吃刺激性食物、保持充足的睡眠。

徹底做好清潔保養的基礎工作，並要注意是否使用到不適合的保養品及化妝品，避免使用功能過多的保養品。

如果狀況沒有改善，就應該就醫，找出問題所在，才能徹底解決痘痘問題。

2.偶爾會不聽話的蹦出幾顆：表示是那段期間的作息、飲食或生理變化造成，應調整作習，注意睡眠時間，

並選擇清淡的食物，清潔工作徹底，避免去角質或過於刺激肌膚的保養，即可有所改善。

[如何使用磨砂去除角質]

定期的去除多餘的老化角質，可以讓皮膚更加光滑細緻，

你可以利用磨砂膏或角質去除霜在晚間洗臉的時候同時進行：

1.徹底卸妝洗臉後，取適量磨砂膏，避開眼睛及嘴巴四周均勻塗抹於臉上，由內而外上而下的按摩臉部。

使用角質去除霜，需保持臉部的乾燥才會有較佳的效果。

2.精鹽也可以有去除老舊角質的功能，

但須先塗上潤滑油，將精鹽和保養品充分混合，適量均勻地塗在臉上，輕輕的按摩，再以清水沖淨即可。

避免在肌膚有問題的時後去角質，每隔一段期間做一次即可，經常性的去角質反而對皮膚有害。

[眼袋問題如何解決]

許多大眼美女的痛處，是令人氣惱的眼袋。該如何改善眼袋的狀況呢？

1.暫時性眼袋：在哭泣或睡前水喝太多，都會形成眼袋，

這時可以先用冷水將毛巾浸濕敷眼，再用熱水將毛巾浸濕敷眼，

如此冷熱交互重複數回，可以減輕眼袋浮腫的狀況。

2.腎臟功能欠佳造成的眼袋：應多做運動促進新陳代謝，做按摩促進局部循環，

避免過鹼或過辣等重口味，應就醫明白腎功能失調的原因，並對症下藥。

3.肌膚鬆形成的眼袋：因年歲及老化所形成的眼袋，無法利用一般的保養及運動恢復，只能到整型外科割除。

[正確的眼部卸妝步驟]

眼睛是最脆弱且最重要的的部位，很容易就會洩露出年齡的秘密。除了保養品外，卸妝時一定要仔細：

1.清除睫毛膏：用化妝棉沾眼部專用卸妝液，

夾住睫毛待睫毛膏溶解後，將化妝棉往前拉拭去睫毛膏，不要沾太多卸妝液，以避免滲入眼中。

還可以用棉化棒沾卸妝液，以與睫毛垂直的角度清除，需小心不要碰到眼睛。

2.清除眼影：保持眼部的乾燥，以化妝棉沾眼部卸妝液，從靠近鼻子的眼窩往眼尾將眼影拭去，重複至清潔為止。

3.清除眉毛：與清潔眼影的方式相同。

用過的化妝棉不要再重複使用，眼睛部位都卸乾淨後，就可以開始臉部的卸妝工作，

再以適合的清潔劑洗臉就大公告成囉！

[正確的臉部清潔步驟]

臉部的清潔工作是最重要的！若沒清潔徹底很容易產生痘痘或黑斑，所以清潔是保養，愛美的第一步：

1.卸妝：無論你是否有化妝，長期暴露在髒空氣中的你都應該做卸妝的工作。

重複的將卸妝品塗抹在臉上，以打圓的方式按摩使彩妝充分溶解，再用溫水沖淨或面紙拭淨。

2.洗臉：選擇適合膚質的洗面乳，取適當的份量在手上輕輕搓柔到起泡，

再均勻的塗抹在略濕的臉上，以上到下，左至右的方向按摩臉部，直到污垢溶解脫落後，用溫水沖淨即可。

[防曬應注意事項]

皮膚最大的敵人一直都是紫外線！所以千萬不可以忽視防曬工作喔！

1.外出前：應徹底清潔並拍上化妝水，並抹上清爽的乳液或防曬乳液，

基礎保養工作後，均勻的塗抹防曬隔離霜即可。有化妝習慣的話就可以開始化妝的程序。

2.日曬後：徹底清潔及卸妝後，用化妝棉沾化妝水敷在容易脫皮及曬紅的部位，也可以用小黃瓜或西瓜皮敷臉，

一樣有鎮定及補充水分的功能。

清洗後依照一般的基礎保養工作，可以採用美白化妝水或美白乳液，加強美白的工作。

[如何做美白面膜]

「你在看我嗎？你可以再靠近一點！」那種漂亮的肌膚，不需要花費大筆的金錢，靠天然食材就可以達到：

1.小黃瓜：小黃瓜洗淨冷藏後，切成薄片敷在洗淨的臉及眼上即可。

2.西瓜皮：吃剩的西瓜不要丟掉，切成小塊敷在臉上也有鎮定的效果。

3.苦瓜：苦瓜用果汁機攪拌成泥狀，避開眼睛四周均勻的敷在臉上，也有鎮定日曬後肌膚的功用。

4.優格：加麵粉均勻混合，或直接用優格敷在臉上，待乾後洗淨，可使肌膚更加細緻，並有每白的功效。

5.蛋白：將蛋黃去掉，利用蛋白均勻的敷在臉上，待乾用溫水洗淨，可以讓肌膚更加滑嫩。

[如何選擇化妝水]

不同的膚質需要不同的滋養及保護，所以每種化妝水也都有不同的功效哦！你用對化妝水了嗎？

1.一般性肌膚：可以使用具保濕或美白功效的化妝水，提供肌膚保濕潤澤的效果，

日曬後用美白化妝水，可以安定日晒後的肌膚，一點點的酒精成分有殺菌及鎮靜的作用，

可依個人喜好或需要做選擇。

2.乾性肌膚：應選用具保濕功能的化妝水，以補充肌膚乾燥的滋潤，

最好能選擇具維他命A或B群的化妝水，也是不錯喔！

3.過敏性肌膚：你應該選擇不含酒精、香料及色素的化妝水，

避免刺激皮膚，千萬不要用太多功效的化妝水，容易讓肌膚無法負荷。

有痘痘的話，可以選擇痘痘專用的化妝水，以達到鎮壓的效果。

4.油性肌膚：你應該選擇含有"酒精成分"的化妝水，

兼具收斂及抑制的效果，可以改善出油狀況，

避免過度"滋養性的化妝水"，會讓肌膚更油膩哦！

[乾性及油性肌膚應注意事項]

過乾或過油的肌膚，不論在保養或彩妝上都令人相當困擾。面對這種兩極化的肌膚，你應該多做些注意：

乾性肌膚：

1.注重保濕的程序，選用有保濕功能的保養品。

2.多補充含維他命Ａ、Ｅ的食物，以改善肌膚乾燥的狀況。

3.避免刮風及日曬，容易造成皮膚不適。

油性肌膚：

1.避免使用維他命Ｂ1、Ｂ12，容易使鼻子浮油。

2.有長痘痘的話就應避免吃巧克力、油炸類食物，因容易使痘痘惡化。

3.注意清潔用品及保養品的選擇，避免過油的保養品。

4.多吃清淡的食物及蔬果，多運動以促進新陳代謝。

[黑頭粉刺怎麼辦]

沒臉見人，只因鼻頭上的黑頭粉刺嗎？別擔心，只要利用一些小技巧就可以讓你不再是「草莓」！

1.市面上有販售許多粉刺貼布，可以先將臉部以溫水充分洗淨，將貼布沾濕貼在鼻頭，待乾撕下即可。

2.購買去角質的產品，充分按摩，可以讓壞死的角質剝落，並改善黑頭粉刺的狀況。

3.也可以用精鹽混合營養霜按摩有黑頭粉刺的部位，再以溫水洗淨，可以改善毛孔粗大和黑頭粉刺的困擾。

[保養關節部位小秘訣]

手肘、膝蓋、腳跟這些部位，是最常活動及磨擦，但也卻是最容易被忽略的部位。

所以應該定期做特別的保養，你可以：

1.洗澡時利用臉盆裝溫水，在溫水中加入中性肥皂水綜合，

將關節部位浸泡在臉盆中，約10分鐘讓污垢溶解後，以溫水洗淨擦乾，

用乳液或保養品以旋轉的方式，充分按摩，讓保養品充分滋潤乾燥的部位。

2.坊間有販售去角質用品，可以用來擦摩關節去除壞死的角質，

再利用溫水加入保養品溶解後浸泡，再以溫水沖淨後擦乾，塗上保養品按摩即可。

3.去角質的用品也可以用精鹽替代，但千萬記住要再用保養品充分滋潤，否則會更加乾燥哦！

[如何在家做護膚]

上護膚中心，美容護膚既花錢又耗時，其實，自己在家也可以做快速、有效的護膚哦！方法如下：

1.洗澡時塗按摩霜於臉上，按摩約5分鐘後擦拭掉，就可以開始洗澡。洗澡時的蒸氣，就可以有蒸臉的功效哦！

2.利用優格加麵粉調成糊狀，均勻敷在臉上，待乾後撕下即可。

3.將小黃瓜或西瓜皮切成薄片，敷在臉上，可以有消炎的功能哦！

[如何去除腳底硬皮]

用拔或剪，都是相當不明智的作法，萬一傷口感染到細菌了怎麼辦！？

最安全的方法就是去買一塊浮石來磨去硬皮。

先把雙腳浸在稍熱的溫水中５－１０分鐘，等腳皮變軟後磨的效果才好。

每天利用洗澡時漸進的磨一點，一般的厚度，連續磨一個禮拜就可以磨完了。

剛磨的皮膚粗粗的，記得每次都要擦上乳液，讓它變得滑滑細細的喲！

[指甲油的使用]

指甲也是需要保護的！因此，在擦指甲油前一定要塗上底層的護指用品（護甲油）喔！

指甲油最好挑選有品質保證的產品，否則不良的色素沈澱將會造成指甲顏色變黃。

指甲和皮膚一樣，都需要休息，最理想的方式是早上擦指甲油，晚上去掉；

至於經常擦指甲油的人，最好每週休息兩天不擦，這樣才能保護指甲喔！

[化妝水實用法]

化妝水，只要好好利用，其實是最多樣化的產品。

用化妝水自製簡單的眼膜，方式是：

1.化妝棉吸滿化妝水，再以保鮮膜包好。

2.置於冰箱內，冷藏5分鐘後敷在眼睛上15分鐘。

同樣的做法，運用面積擴大，就成了自製的面膜。

曬後保養：鎮靜日曬後脫皮及紅腫肌膚的方法：

在浸濕化妝水的化妝棉上拍上日曬後乳液與消炎藥水，靜置冷藏室一段時間，即可敷置於臉上使用。

[去除腳部水泡的方法]

腳磨出了水泡最好自己先處理，否則在沒準備的情況下，水泡突然破掉，麻煩就大了：

1.消毒：先用酒精消毒針。

2.處理水泡：用針把水泡刺破，讓體液流出，以乾淨的衛生紙或棉花擦拭乾淨。

水泡上的皮膚可以保護傷口，所以不要剪去

3.上藥：塗上小護士或消炎藥膏，用透氣膠帶貼住傷口。

[形成橘皮現象的原因]

大腿、臀部周圍的皮膚是不是有些凹凸不平、皺皺的呢？那就是所謂的橘皮組織！橘皮組織形成的原因是：

1.缺乏運動或是穿太緊的衣物：如此會使皮膚彈力纖維和膠原蛋白支撐系統受損，因而造成脂肪細胞變形。

2.體內廢物堆積：脂肪細胞四周產生多餘水分，體內的廢物堆積，就讓皮膚變成凹凸的外貌。

3.年齡：通常來說，年齡稍長的人比較會有這樣的情形。

[消除橘皮的方法]

想要去除這難看的皮膚，就必須得勤勞點囉：

1.去角質：一週去角質一次，可以去除老化細胞讓新的細胞生長。

2.按摩：每天以身體乳液或嬰兒油按摩加速血液循環。

3.運動：加上一些伸展運動，讓皮膚活化、更有彈性。

[西瓜皮治曬傷]

吃完的西瓜皮別急著丟掉，先冰在冰箱裡，還有妙用喔！

當皮膚被烈日曬傷，用冰涼的西瓜皮敷臉，能有效地達到散熱的功效喔！

[避免黑眼圈形成的秘訣]

看到貓熊很興奮，但若你成為熊貓的話，可能就高興不起來了吧！注意這一些小細節：

1.睡眠充足、適度運動，維持良好新陳代謝。

2.每天早上喝一杯蕃茄汁或胡蘿蔔汁，維生素A可以消除眼睛疲勞。

3.不要吃太多鹽，造成眼睛浮腫。

4.早晚用眼霜由內向外眼角骨方向，呈畫圓圈方式用指腹輕輕按摩眼框周圍。

5.徹底卸妝後才能休息，防止化妝品色素沉澱。

6.多看遠處綠色植物，以消除疲勞。

7.因為熬夜造成的黑眼圈，用熱水與冷水交替敷眼，可以在短時間內改善黑眼圈的狀況。

*含維生素A的食物：奶、蛋、魚肝油、動物肝臟、

胡蘿蔔、萵苣、菠菜、油菜、茴香、南瓜等蔬菜，桔、杏、柿等水果。

[肌膚日曬後的護理]

長期曝曬在炎炎夏日的烈陽下，肌膚相當容易曬傷。這時你可以這樣處理：

(1)因陽光曬傷而出現紅腫、刺痛、水泡脫皮時，浸泡清水是最佳選擇，此刻不宜再加添肌膚過度負擔。

(2)曬傷時應先冷敷或泡冷水浴，讓皮膚鎮靜，舒緩避免外出再度受紫外線的刺激繼續受傷害。

(3)若嚴重傷害應盡速送醫治療。

另外，平時在大太陽下曝曬後，也須立即以曬後保養乳保濕、滋潤護理，幫助皮膚盡速恢復健康年輕亮麗。

[如何選擇防曬乳]

選擇防曬乳，除了有效與否，更要注意哪些事項呢？

(1)衛生署核准字號

(2)標示出防曬系數SPF，同時具有效隔離UVA長波紫外線和UVB中波紫外線之效能

(3)基劑要適合膚質、含天然脂質、不油膩、保濕力強具防水功能

(4)天然成份、不含保存劑、香精、色素及礦物油

[防曬乳系數的選擇]

防曬乳系數分為多種，如何選擇你所需要的系數以達更有效的防曬呢？

(1)SPF18以下：日常生活、上班

(2)SPF20-25：戶外活動、登山、海邊游泳

(3)SPF32：出國旅遊、連續性曝曬、雪地

親油性劑型的防曬乳具優越的耐水抗水特性，且其防止皮膚曬傷的效能比親水性更佳。

另外，在水中嬉戲、陽光下運動，較容易流失，所以應選擇具有防水功效的防曬乳。

[洗臉的秘訣]

臉要洗得乾淨，保養品才能真正地深入滋養你的肌膚。但你知道正確的洗臉方法嗎？

(1)洗臉的水溫不可太高，容易產生皺紋或是討厭的細小紋路；

也不可用冷水，易使得表皮髒污垢黏住難以洗乾淨。而最適合的水溫是與體溫相同！

(2)將洗面霜﹙乳﹚或是洗面皂先在手中搓揉充分起泡後，再塗抹在臉上，

由臉部中心向外順著肌肉紋理平均的用四指指腹畫圈清洗。

(3)再用接近體溫的水溫來沖洗乾淨即可，切勿用毛巾搓揉擦臉，

因為質感再好的毛巾都比不過妳臉部肌膚的細緻，容易產生可怕的皺紋！

(4)選擇最適合妳的洗面皂﹙或乳或霜﹚。

在用最適合肌膚的洗面皂洗完臉後，肌膚立刻感到濕潤不會有刺刺癢癢或是緊繃的感覺喔！

[如何讓肌膚水水亮亮]

想讓肌膚水水亮亮的是每個人的願望！有秘訣哦！

(1)從慎選對健康有幫助的食物開始，

例如：小黃瓜、奇異果、檸檬、蘋果、木瓜、橄欖、蜂蜜、玉米等天然食物外，低鹽清淡的口味更需要持之以恆。

(2)讓自己更快樂，在心情上常常擁有快樂的原動力，肌膚自然會變得細緻。

如果你時時刻刻處於焦慮、煩躁、失眠、緊張的狀態下，

你的毛細孔會變得粗大，肌膚也容易粗躁，而煩人的黑頭粉刺也會緊跟著你。

(3)多保養少化妝，讓肌膚有足夠的休息和水分，讓化妝品在臉上的時間越短越好，

當然，徹底的卸妝，會讓肌膚保持好狀態。

[快速美白法]

做個白皙美人，可不是件簡單的事。注意以下幾點！

(1)紫外線會增加黑色素沉澱，讓皮膚乾燥出現皺紋。

因此，外出時，必須使用抗曬粉底霜保護皮膚。其他如雨傘、帽子也是必須的。

(2)日曬後的護理也很重要

(3)飲食方面：少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡；多吃含維他命C的蔬菜、水果。

(4)建議一週敷臉2~3次

[保養品種類介紹]

基礎保養是每個愛美的人兒所必需的。而基礎保養品，一般來說有以下幾種：

(1)清潔乳：不管是清潔霜、清潔乳或是清潔皂，其主要效用都是用來清潔皮膚。

使用時以手指將之均勻地抹在臉上後，以化粧紙擦拭乾淨，或以清水洗淨即可。

(2)化粧水：化粧水又分為柔軟化粧水以及收斂性化粧水。

柔軟化粧水具有潔淨及柔軟肌膚的功效，可促進皮膚對養分的吸收，洗完臉後使用。

使用時倒在化粧棉上，輕輕地在臉上擦拭；

而收斂性化粧水的作用是收縮毛孔，使用在乳液之後，

倒在化粧棉上，輕輕拍打臉部，可使毛孔收縮，皮膚將會更細緻。

(3)乳液：滋養肌膚的功效，使用在柔軟化妝水之後。

(4)營養霜：可分為日霜及晚霜兩種。

日霜的營養成份不比晚霜高，因為白天的時候交感神經作用比較活躍，皮膚的吸收功能比較不完整，

而到了晚上，交感神經比較安定，所以可使用營養成份較高的晚霜。

[什麼是好的防曬產品]

防曬產品的好壞你知道如何區分嗎？好的產品必須具備如下的條件：

(1)薄薄地塗在皮膚上時，能緊貼著皮膚，不會覺得有負擔感，容易敷用

(2)接觸陽光時，不變色，很穩定

(3)質地佳、不含刺激性的防曬劑，保護皮膚作用良好

[日曬時的注意要點]

防曬用品雖然具有保護功能，但是還是需要注意以下幾點，才能真正地保護自己的肌膚喔！

(1)避免於上午十點至下午兩點曝曬，因為此時日曬最強

(2)不要在服藥期間做日光浴。例如：避孕藥、抗生素及排尿劑等藥品，會容易引起斑點，請向醫師或藥劑師諮詢

(3)日曬時宜配戴太陽眼鏡保護眼睛

(4)日光浴前宜適當的休息，避免太勞累

(5)使用防曬產品前必須徹底了解產品的用法

(6)四十歲以上的人避免日光浴，以防加速老化

(7)避免使用香檸檬油、香水、古龍水、髮雕等用品，否則可能造成曬斑或發炎現象

(8)日曬時避免長時間不移動，尤其是陽光最烈的時段

(9)日曬時，不宜化濃妝

(10)塗抹橄欖油，可以吸收少量陽光，但會曬黑；凡士林則不能防曬傷

[中性肌膚保養重點]

中性肌膚是理想的美人膚質，但仍需要保養，其重點有：

(1)肌膚基礎的日常保養，再加強預防日曬即足夠。

(2)不潔的髒空氣及殘留的彩妝也會破壞膚質，要注重保護肌膚和卸妝。清爽、柔嫩的滋潤型保養品最適合。

(3)別忘了保持最佳的生理狀態，以呵護美美的肌膚哦！

[油性肌膚的保養重點]

你的臉有粉刺、毛細孔粗大、Ｔ字部位油膩、容易脫妝的情況嗎？那麼油性肌膚的保養重點正是你所需的：

(1)臉部需要徹底的清潔，也別忘了做去角質及敷面的工作

(2)可以選用自然夏日護膚型保養品，使肌膚保持清新舒爽

(3)少吃高熱量、辛辣食物以及咖啡、油炸等刺激性的食物，

多食用高纖維蔬菜及高纖維麵包，可以慢慢改進肌膚的膚質。

[乾性肌膚的保養重點]

皮膚緊繃、乾澀、脫皮、粗糙，而且有討厭的小細紋及斑點等問題一直困擾著你嗎？

你可能需要注意下列的保養重點。

(1)要特別注重保濕和滋潤，搭配按摩，以加強新陳代謝

(2)為了避免產生小皺紋及斑點，要特別預防紫外線所造成的傷

(3)選擇保養品時，更應選擇含有高滋潤性及高營養性的營養霜

[混合性肌膚的保養重點]

Ｔ字部位總是泛著油光，兩頰卻乾澀、緊繃時，請你注意以下的保養建議。

(1)春夏季容易油膩，須保持皮膚清爽及收斂毛細孔；秋冬季則應多加強滋潤、保濕

(2)春夏時，可以選擇使用清爽型保養組合，並搭配敷面霜，調整膚質；

秋冬時則應使用滋潤型產品，以加強保濕的效果

(3)特別注意季節的轉變、早晚溫差的變化，養成不同季節選用適合的保養品的習慣，以便能有效的解決問題

[造成黑眼圈的原因]

造成黑眼圈的原因有三種：

(1)睡眠不足而造成皮下靜脈充血

(2)過敏性鼻炎或氣喘等病患，則是因為色素沉澱所造成的

(3)眼皮的皮膚角質化

除了使用黑眼圈專用的保養品外，徹底地改善形成的原因才是根本的治療之道喔！

[醋的美容功效]

醋除了調味外你知道還有美容的功效嗎？

(1)汁、蜜、醋用冷開水調勻，每天服用一次，可治療令人頭痛的便秘，防止粉刺的生長，使皮膚白嫩。

(2)洗澡時加醋，能使皮膚有光澤，消除肌膚疲勞，並能中和肥皂的鹼液。

(3)冬天皮膚容易乾燥粗糙的人，可以五湯匙醋加一湯匙甘油混合，塗抹在身上乾燥部位，如此可讓皮膚光滑細膩。

[嘴唇乾裂怎麼辦？]

嘴唇容易乾裂怎麼辦？告訴你一個小方法：

抹上眼霜(滋潤型的)或是橄欖油，用保鮮膜包住，敷三分鐘。

再用溫水洗掉或是用面紙吸乾油份。但請千萬記住，不要用力擦拭喔！

[腳後跟或小腿乾裂怎麼辦？]

將腳泡在稍熱的水裡，約五到十分鐘。按摩一下，將腳上的粗皮除去，可以用發泡石幫忙一下。

然後抹上橄欖油或凡士林，邊抹邊按摩，再用保鮮膜包住，敷約五分鐘吧，

腳ㄚㄚ就會很水水動人囉，同樣方式適用於全身。

[如何消除黑頭粉刺]

黑頭粉刺的困擾其實不難解決，請試試這個方法：

(1)用醋按摩局部，再以熱水蒸臉三分鐘，然後用洗面乳洗淨，把臉擦乾。

(2)用化妝棉沾上蛋白貼在上面，等乾後從下往上快速、用力地撕下來。

(3)最後要記得冰敷，用以幫助毛孔收縮。

(4)蛋白的清潔效果非常好，但最好只做局部，不要整臉做，且應避免使用於眼部與嘴角四周。

[黑斑形成的原因]

了解黑斑形成的因素，事前預防，才能不讓黑斑再出現於你的臉上喔！

(1)過度曝曬陽光：日曬時，年輕的肌膚因新陳代謝較佳，則會慢慢的恢復到原來的膚色，

但仍會在表皮殘留一些黑色素，如此地日積月累，很容易成為黑斑和雀斑！

(2)內臟機能不佳：肝臟、卵巢機能不好或身體抵抗力稍弱時，就容易產生黑斑，

這大多是發生在中年以後的婦女們。

(3)精神狀況不好：皮膚色素細胞容易受到情緒影響，如果感覺心情較鬱悶時，黑斑就很容易受到影響而浮現出來。

(4)懷孕期間：因為懷孕時，內分泌系統改變，而容易形成妊娠斑;

通常這種斑在分娩後二、三個月就會自然消失，大多不會長期殘留下來。

總而言之，不論是身體哪一部份的黑斑，除了要注意外在的保養，內在的保養亦需加強，

例如含有天然的桑葉精華與葡萄籽抽出物之健康食品，

其它，還可多攝取含豐富維生素C的水果，例如：草莓、櫻桃、芭樂、柑橘類等等，

這樣就可以讓您以後再也不擔心「皮膚會變黑」了。

[保養腳丫的省錢秘方]

除了保養自己的臉蛋之餘，也別忘了自己的腳丫哦！

方法︰每天洗完澡後，挖一點綿羊油在手上，加2滴檸檬精油混和，

再均勻地塗抹在腳底板、腳指頭、腳背上，之後穿上襪子護腳睡覺即可！

[吸油面紙的種類與選擇]

為了不讓滿臉的油光破壞你的美麗，大多都使用吸油面紙來改善此種狀況。

而吸油面紙的種類有好幾種，瞭解之後，才能更清楚地知道自己需要哪一種喔！

1.金箔：金箔具有殺菌、強力吸油作用，所有膚質都適用，尤其是脆弱型肌膚。

2.粉質：含有細微的粉質，適合有上妝習慣的女性使用，不僅吸油也能達到補妝的效果。

3.麻紙：天然麻紙，吸油品質佳，但是較易傷害細嫩的肌膚。

4.一般紙質：吸油效果差，價格便宜，需使用數張才能達到除油的效果。

[使用精油的注意事項]

天然植物精油雖有數不清的用途與功效，可是使用時還是要注意以下要點哦！

(1)應避免陽光照射。

(2)未開封之精油可存放三年左右，如已開封請於半年內用完，否則會氧化影響品質。

(3)所有單方精油都須稀釋使用(薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊除外)，

可使用植物油調配，但嬰兒油或礦物油不能用來調配。

(4)孕婦必須避免一些刺激性的精油，

如：懷孕"四個月"內應避免用茴香、絲柏、薄荷、尤加利樹、迷迭香、乳香、薰衣草、茶樹、香水樹..........等！

懷孕"九個月"不可使用紫蘇、丁香、雪松、玫瑰、沒藥、杜松莓、肉桂等精油。

(5)避免精油直接與眼睛接觸，萬一精油不慎進入則立刻用大量清水沖洗，再儘速送醫治療。

(6)有過敏體質的人建議稀釋使用。美人兒有了這些對精油使用的基本常識後，就能放心做個芳香美人兒囉！！

[大區域的卸妝方法]

在卸妝的時候，除了眼部、唇部等細部卸妝之外，大區域的卸妝步驟也相當重要哦，必學！

(1)取適量的卸妝專用潔膚乳或潔膚霜，沾點在額頭、兩頰、鼻頭、下巴等處。

(2)以指腹輕揉按摩，方向是由內而外、由下而上。

(3)鼻子狀由外而內以螺旋輕撫。

(4)脖子的粉底也別忘了卸哦！且要由下而上的清潔。

(5)用化妝棉擦拭2~3次，直到化妝棉沒有粉底為止。

[如何卸除眼部的持久妝]

在使用彩妝時常常會選擇持久妝，相對的在卸妝時也要特別用心，才能卸乾淨，讓美麗更持久喔！

(1)防水眼妝卸法︰卸除眼妝時，最好用眼唇專用卸妝液沾化妝棉，在眼部輕按5秒，

讓卸妝液有充份的時間溶解睫毛、眼線上的防水成份，再進行卸妝。

(2)眼影的卸妝方法：依眼皮的肌理─右眼順時鐘，左眼逆時鐘方向清潔，才不會反而產生皺紋。

清潔按摩後，可用乾淨的棉花棒或化妝棉擦拭。

(3)睫毛、眼線的卸法︰化妝棉沾眼部卸妝液，順著睫毛從上而下清理。

下睫毛和下眼線可用棉花棒，沾取眼部卸妝液做局部清潔。

[眼膠、眼霜、眼膜的不同]

市面上花花綠綠的眼部保養品，是否讓你感到茫然、不知所措呢？認識一下吧！

(1)眼膠︰和眼霜的功效差不多，只是眼膠的質地擦起來較為清爽，

適合中油性肌膚者，可以選擇白天使用，主要功能是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼睛肌膚等症狀。

(2)眼霜︰質地較濃稠，除了減低黑眼圈、眼袋問題外，也因成份較滋潤，所以更具改善皺紋的功效。

(3)眼膜︰可在特殊狀況，如熬夜、大哭出現時使用，因為它能在短時間內補充水份、

增加肌膚的柔軟及彈性、快速減低浮腫及黑眼圈現象。　

[如何避免魚尾紋的產生]

眼睛周遭的皮膚是最薄的，乾燥、敏感，也比較容易產生細紋，所以在保養上不得不多下點功夫。

1.不要在陽光下過度曝曬，否則會使皮膚乾燥而產生細紋。

2.避免抽煙或喝酒，否則會使皮膚狀況變差，眼部則更是明顯。

3.睡眠要充足，並可多攝取維他命A。

4.不要經常揉眼睛，否則更容易產生細紋。

5.眼部卸妝時應使用溫和的眼部專用卸妝液，動作要輕柔，以免產生小細紋。

[面膜的使用]

面膜可以幫助肌膚做進一步的清潔與滋潤，但面膜種類多，需要依照其特性使用，才能事半功倍喔！

以使用方式分︰

1.剝除式面膜︰對肌膚的刺激較大。

2.水洗式面膜︰比較溫和，如果皮膚較脆弱者應該使用此種方式。

以面膜作用分︰

1.保濕性面膜︰可以天天使用。

2.深層清潔性面膜︰可以除垢，但不能除粉刺，使用時要逼開眼睛、嘴唇等部位。

3.除粉刺面膜︰針對長粉刺部位使用，不可過常使用，每週不可超過兩次。

[讓身體柔嫩的方法]

簡單的天然材料護膚，可以讓身體的肌膚更為柔嫩，既便宜又健康哦！

1.米糠沐浴法︰將米糠裝入紗袋中，用紗袋按摩臉和身體，既可以去除身體污垢，更能使皮膚柔細哦！

2.鹽巴沐浴法︰將不要的絲襪尾部剪下，裝入精鹽，再把絲襪打結，即可用來按摩臉和身體。

但避開眼睛四周哦！按摩過後再用清水沖淨即可。鹽除了是很好的磨砂膏，同時還具有消毒的作用哦！

3.養樂多按摩法︰洗完臉後用養樂多按摩，可以清除污垢、殺菌、使皮膚恢復彈性哦！

[芳香療法的注意事項]

芳香療法近年相當流行，但在使用上請要注意以下要點︰

1.時間應以一兩小時為佳，嗅覺敏感度會隨時間降低，所以時間過長也不好。

2.對精油的基本特性要有所認識，否則可能無法達到療效。

3.使用時必須要適量。

4.精油不可沾到眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴等。

5.特殊情況者應少使用，如懷孕；高血壓、癲癇症、肌膚敏感等。

[消痘美白小偏方]

想要消去滿臉痘痘，又想美白嗎？幾個簡單便宜的方法不妨試試︰

1.消腫去油脂的蔬菜水

選擇菠菜、紅豆或大豆均可，用水煮燙過後，蔬菜撈出來，剩下的蔬菜水就可以使用。

蔬菜水有乳化作用，能洗淨油脂，臉上長有腫皰時，用來洗臉能消腫。

2.美白的洗米水

洗米水沈澱後，可以用來洗臉，有美白效果。另外，若煮飯用的是糙米，效果更好。

3.止癢的茶葉水

若臉部有乾燥發癢的感覺，可以用茶葉泡水，用來輕洗臉部，可以柔潤肌膚。

[秋天保養重點]

秋天的離子層濃度較夏天稀，所以子外線的量也比夏天多，所以別忘了美白喔！

另外經過夏季日曬，角質、表皮也會增厚，這也是保養的重點之一，因此，秋天的保養重點是︰

1.盡量使肌膚從日曬中恢復。

2.用化妝來掩飾黑斑雀班。

3.選用具有美白消炎效果的保養品。

4.按摩敷臉、去角質，促進新陳代謝，讓血液循環正常化。

[冬天的保養重點]

冬天因為天氣冷、水分消耗大，所以格外需要保濕。

另外更要注意新陳代謝的正常，以免肌膚黯淡無光。所以冬天的保養重點是︰

1.徹底去除肌膚深層的污垢。

2.利用有效的按摩與敷臉，加強肌膚的代謝。

3.去除老化角質，加強血液循環。

4.選擇含滋潤性及保濕性的保養品、化妝品。

5.選用滋潤型粉底，保護肌膚。

[舒緩皮膚老化的方法]

皮膚的老化除了年齡的因素外，外在的刺激也佔了相當的比例。因此，若想要延緩老化，應該注意保養︰

1.多按摩皮膚可以加強組織細胞的強化，以增加彈性及光澤。

2.定期敷臉可以促使血液循環順暢，並且加速新陳代謝。

3.眼睛、嘴巴周圍等容易產生皺紋的地方要加強塗抹眼霜及保溼的保養品。

4.做好防曬工作、隔離紫外線的傷害，才能防止肌膚的老化。

5.多攝取蛋白質、新鮮蔬果及水分，這樣能夠促進細胞的活化。

6.多吃含有維他命A的食物，如菠菜、紅蘿蔔，能增強汗腺及皮脂腺的活力。

[各種斑點的治療方法]

斑點，是女性在美容上的大敵。參考下面的治療方法︰

1.青春痘色素沈著形成的斑點：塗抹去斑藥膏並輔以維他命C離子導入美白療法，能收加速淡化效果。

2.老人斑與曬斑：治療上常用雷射，如汝雅各雷射、紅寶石雷射等。

如果兼有脂漏角化時，可以選擇二氧化碳雷射，以便更有效去除。

3.肝斑：塗抹去斑藥膏、果酸換膚、維他命C離子導入等選擇。

4.雀斑與顴骨母斑：基本上以雷射治療為主，尤其是汝雅各雷射效果最佳。

[簡單健胸法]

許多女孩可能不大滿意自己胸部的尺寸，其實利用簡單的方法，你也可以健康豐胸哦！

1.飲食改善法︰多吃高麗菜、花椰菜、豆類、魚類、優酪乳，可幫助胸部成長、預防乳癌。

2.啞鈴健胸法︰可以修飾手臂的線條、使胸部結實、防止下垂。

3.運動健胸法︰從事有助於緊實胸肌的運動，如游泳、划船、瑜珈等。

4.淋浴按摩法︰淋浴時利用水的力量油下往上沖胸部，每次五分鐘，

再配合健胸霜、乳液的按摩，拍打外側胸部，也可有效果。　　　　　　　

[秋冬嘴唇保養法]

嘴唇肌膚相當脆弱，尤其秋冬來臨，更要注意嘴唇的保養，以免乾裂。以下是保養要點︰

1.多喝水。

2.不要養成用舌頭舔唇的習慣，以免愈舔愈乾。

3.在出門前、睡前塗抹護唇產品，更具保護、修護效果。

4.塗唇膏前先塗護唇膏打底，以防嘴唇乾裂破壞彩妝。

5.不要吃刺激性食物。

6.白天外出可選用具防護紫外線效果的護唇膏。

[冬天使用保養品的注意事項]

冬天使用的保養品需要考慮到季節因素，尤其是保濕，以下是注意事項︰

1.不使用含酒精化妝水︰以免加速水分流失。可以選含有甘油的化妝水，或是含甘菊、金盞草的產品，對敏感性肌膚有所幫助。

2.使用保濕面霜︰冬季可以選用霜類產品，不過仍要側重保濕效果。

3.不使用含皂洗面乳︰會起泡泡的洗臉產品容易洗去油脂，失去過多油脂會讓肌膚脆弱。

4.使用保濕面膜︰面膜可以有很好的保濕效果，要持續的使用。

[各種肌膚保濕的要點]

想要保濕並不是將所有保濕產品往臉上擦就可以，根據不同膚質，保濕的重點也有所不同哦！

1.中性肌膚︰保濕工作最簡單的一類，只要使用保濕化妝水加乳液即可。

若使用晚霜，不可選擇太過油膩的，以免長痘痘。

2.油性肌膚︰特別著重清潔。在噴保濕礦泉水前也須先用吸油面紙吸去過多油脂，使用面膜前則要先去角質。

3.乾性肌膚︰在保濕工作上可以只使用乳液，另外利用保濕面膜來滋潤，

特別在面膜使用後要馬上使用乳液，以免流失水分。

4.混合性肌膚︰T字部位特別使用較清爽的乳液，以免油脂負擔過重。

乾澀的臉頰可以使用保濕凝露。在使用過保濕面膜後，可以使用膠類保濕產品鎖住水分。

5.敏感性肌膚︰不可使用含酒精的產品，可在保濕化妝水後使用膠類保濕產品，最好是無香精的，以免產生過敏。

[雙手乾裂如何挽救]

冬天天氣乾冷，容易使雙手乾裂，你可以這樣做︰

1.盡量不要碰水。

2.可用沐浴油洗手。

3.使用手部滋潤護膚乳液。

4.洗完手後用毛巾擦乾。

5.使用檸檬油、甘油來按摩雙手。

6.外出時戴手套。

7.不要自己洗頭，暫時先到美容院洗頭，避免乾裂情況加重。

8.盡可能少做廚房的事。

[卸妝用品的分類與選擇]

卸妝用品有幾類，可針對不同需求選擇︰

1.冷霜︰比較油膩，主要用在卸除濃妝。

2.泡沫性洗面乳︰泡沫愈多含皂性愈高，去垢力強，但對肌膚刺激性比較高。

3.親水性卸妝乳︰利用按摩的方式將卸妝乳與彩妝融合，再用化妝棉擦掉、清水洗淨，是相當常見的卸妝方式。

[卸妝時的注意事項]

完整的卸妝才能保持肌膚良好狀況，但卸妝時要注意︰

1.依照自己化妝習慣來選擇適當的卸妝用品。

2.卸妝時先從色素重的開始卸，如眼影、口紅等。

3.卸妝時不要太用力，使用的化妝棉若髒了就要更換一片，否則不易卸淨。

4.妝比較濃時，可以反覆卸，直到乾淨為止。

[保養肌膚所需的維他命]

你希望自己的肌膚既健康又美麗嗎？以下幫助肌膚美麗的維他命你攝取夠了嗎？

1.維他命A︰使皮膚表面濕潤，不足時會使毛髮底部隆起，像起了疙瘩一樣，皮膚乾燥又粗糙。

2.維他命B2、B6、菸鹼酸︰缺乏時肌膚會角質化，整體顯得粗糙。

此類維他命多存在於堅果類食物中，熱量較高，攝取時要適量。

3.維他命C︰抑制黑色素的形成。

4.維他命E︰延緩細胞老化、促進新陳代謝，保持肌膚的張力、濕潤。

[肌膚去角質的功效]

常常聽到去角質這個詞，到底為什麼要去角質呢？

因為老化的角質堆積在肌膚表面，長久下來容易造成代謝速度緩慢，讓毛孔出口變小甚至阻塞，肌膚也會因此暗沉。

適當的去角質可以幫助皮膚的新陳代謝，讓肌膚柔嫩之外，還可以增加保養品的吸收力哦！

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