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篇名: 耳鳴自療法
作者: 我和我的小熊	日期: 2011.11.18　　天氣: 　心情:

耳朵聽到一些不該聽到的聲音，有如嗡嗡、咻咻聲、水浪聲、蟬鳴聲等，此種「耳鳴」現象會令人受不了。通常健康的人不應有耳鳴，耳鳴係指「聽到一些不應該聽到的聲音」，就是疾病的警兆，聽覺異常的症狀，不「隨便」耳鳴才是正常的。
-->其耳鳴的原因包括：
　因聲音傳導發生障礙引起的，有耳垢積滿外耳道及中耳發生病變如中耳積水；兩者尚有聽力障礙。
　耳蝸中感受細胞發生病變如巨大聲響如槍擊聲。
　梅尼爾氏症除耳鳴外，尚會有頭暈、眩暈及聽力障礙。
　中耳的病變則包括頭頸部動脈體腫瘤、慢性炎症肉芽瘤、頸動脈瘤等，其中動脈瘤所引起的耳鳴的聲音，與心跳聲一樣。
-->但是原因不明的耳鳴多於
　晚睡、常常熬夜、睡眠不足者。
　多吃辛辣燥熱食物。
　長時間在高分貝的噪音中工作
　心身症，因壓力大造成耳朵供血量不足也會誘發耳鳴。
耳鳴乃病人自覺耳內鳴響，如覺聞蟬聲，潮水聲或呼吸聲皆聽得到，而妨礙聽覺,耳鳴的聲音因人而異.

分享結語:
耳鳴可透過穴療方式耐心診治,另外，必須有充足的睡眠、開朗的心情，並訓練自己轉移注意力有唸佛、靜坐、瞑坐、或其他聽輕鬆音樂等。飲食方面忌飲咖啡及茶、炸辣刺激食物。宜多吃白蘿蔔、黑豆、生蘆筍、豆腐、水梨；避免長期受高分貝吵雜噪音的工作環境

數據顯示，約33%的65歲以上者有耳鳴。

此外，耳朵發炎、耳病性眩暈症（ Meniere s Disease）、耳骨硬化（otosclerosis）、頭部損傷或聽覺神經瘤都可能引起耳鳴。

“藥物如阿斯匹靈、某些癌症藥、抗生素、鎮定劑等會有耳鳴的副作用。這些藥物被稱為耳毒性藥物（ototoxic drugs），會影響耳蝸的毛細胞。”

其他一些全身性疾病，如高血壓、低血壓、貧血、糖尿病等也會引起耳鳴。一些人在過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張的情況下也有耳鳴現象

宜：
1．低脂飲食，因過多的油脂會使血脂增高、血液黏稠，引起內耳供血障礙。
2．多攝取鐵質食物，因為缺鐵易使紅血球細胞的攜氧能力降低，導致耳部養分不足，使聽覺細胞功能受損和聽力下降。
3．多吃富含維生素C、E，能抗氧化，對抗自由基，改善末梢血流量，保護內耳。
4．多吃有活血功效的食物，如：山楂 (中藥行 NTD80.- / 包) 、黑木耳、韭菜、紅葡萄酒…等，幫助軟化血管，改善血黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常循環。

忌：
1．忌炸、煎、燻、烤、酒、醣類食物，以及高脂肪食物，如：肥肉、炸豬排、炸牛排…等各種油炸食物。
2．忌吃芒果、芋頭、茄子、蜂蜜、花粉…等可能引發過敏的食物。
3．忌吃燥熱的水果，如：龍眼、荔枝、榴槤、釋迦、黑棗、桃子、板栗…等。
4．忌吃辛辣、刺激食品，如：辣椒、胡椒、洋蔥、芥末、韭菜、大蒜…等。
5．忌食腥羶食物，如：白帶魚、黃魚、鰻魚、鮭魚、鱔魚、白蟹、蝦…等助長溼熱的食物，會壅塞耳竅，致使耳鳴發作。

P.S. 最主要是要放鬆自己, 壓力不要太大.

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