這個月對健康管理較積極了點,不再只靠少吃及代一餐達成目標,有加入了運動
因有一個月的時間,所以也算能接受這個方式,才敢來寫日記留下記錄,想寫是要讓自己能繼續努力下去
別忘了自己對自己的承諾
每日的功課:1.由每天30下的仰臥起坐,進步到今天的早上50下,晚上60下 (需加強的是每日要喝足2000cc的水)
2.由每日的30分鐘散步+30分鐘的有氧慢運動,進步到今日的30分鐘快走+30分鐘的有氧慢運動
隔日的功課:1.由一樓步行樓梯到十樓 (第一次真的很喘,得休息個5分鐘才能繼續往上走)有信心了,所以愈來愈不怕走樓梯了
等身體機能更佳,想進步到每天能至少走一次(不僅要不喘,還得姿勢不醜才行)
常常吸收電視及網路的朋友分享,更能覺得運動不寂寞,時時為自己加油打氣一下
也常常讓自己幻想一下,身型有形,出國或去遊玩時,能穿上美美的衣服拍下照片,才能留下美麗的身影,那才是美好的回憶呀
每天量體重,向先前的數字說bye-bye,提醒自己這是以前不愛自己的證據,不能再讓這些數字回到妳身上了
現在每日的汗水,就是要對以前的自己有所交待,要負起尋回以前自己的責任
雖然不簡單,也要加油,畢竟生命只有一次,年輕也只有一次,現在不負起責任,要何時才能負起責任呢?
看看今天的日子,希望以後再來留下記錄時,能更上一層樓,加油了 [:D]
還有,據我上網查尋資料,從腹部抽脂+腰部+手臂+大腿+小腿等抽脂費用,至少也需花個10多萬跑不掉
我現在待業中,就算有工作也實在花不起這個閒錢,所以還是安份點乖乖運動好了
努力一點,算替自己省個美容錢吧 [:D]
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