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篇名: 談～生氣(3)
作者: 加康(封檔)	日期: 2011.12.15　　天氣: 　心情:

愛生氣的人還易得癌；
袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，
"氣、急、累"正是他們───患病的真正原因。
讓 "氣 "在體內更順暢：
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來；
中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者，調神順氣養生。

主要包括以下幾個方面：
一、是難得糊塗；還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；
已經發生的事，就由它去吧。

二、是順應季節；春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄；
讓精神隨外界環境而變化。

三、是節制情感； "忍一時之氣，免百日之憂。 "

四、是要有精神寄託；可以欣賞音樂，也可以養花弄草；
老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣，此外，過於愛生氣的老人，
也有可能是患了 "老年抑鬱症 "。

據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%-10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，
發病率更高達 50%；這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到 "325"：大笑 3分鐘，
笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；
忘卻煩惱 5分鐘，告訴自己 "人間本無事，庸人自擾之 "，放下煩惱會感覺無比輕鬆；
生氣不超過 2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
今天你笑了嗎？笑一笑喲！。。。。。。
[:P] [:#] [;-)] [:D] [)-D]

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