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篇名: 一起來學習<二>
作者: 曉君	日期: 2012.07.01　　天氣: 　心情:

速效穴按節後腸胃救急
(綜合報道)(星島日報報道)農曆年假後，吃了不少賀年糕點、糖果和油炸食品，短時間內大量油膩的飲食，最易引致消化不良、過於飽滯，甚至便秘。中醫指適當地按壓穴位，可加快改善消化道不適、減輕胃腹脹滿、回復大便暢通，以及防止肚瀉等問題。加上配合「消食導滯」的進食大原則，自能令腸胃問題不藥而瘉。

　　文：Kaman
　　部分圖片：星島圖片庫、黃頌偉
　　模待兒：Coco@Talent 100
　　潤腸益氣助通便
　　註冊中醫師陳漢雄（上圖）表示，改善腸胃滯脹應以「消食導滯」、益氣、潤腸和通便等為大原則。「首先飲食必須清淡，避免再吃肥膩的食物，亦可進食適量酸味食品，因酸性可入肝經，中醫學認為肝屬木，脾胃屬土，所謂木剋土，故調理肝臟自然能有助改善脾胃不適，而味酸食物可選擇酸梅、乾山楂、醋及檸檬等。至於飲茶亦可助去除肥膩感覺，建議飲用適量較濃的茶來消滯。部分人或會因過量食用肥甘厚膩的食品而出現便秘，此情況下，可食用潤腸和高纖維的食物，例如烏梅、火龍果、香蕉及穀芽等，又或服用火麻仁、柏子仁、郁李仁、生地及玄參等藥療，幫助通便。如平日屬氣虛人士，會因氣弱不足而令腸道蠕動較慢，此時可使用益氣的中藥，如黨參、北芪及白朮等，令血氣運行較佳。」陳醫師稱。

　　壓力過大礙消化
　　除了飲食以外，亦可從日常生活習慣上加以改善，以減少飽滯感覺及幫助消化。「應避免穿着過緊的衣服，因身體被束縛會令人覺得不舒適之餘，亦有礙血液循環而影響消化速度。除了飲食勿過量外，還應減少攝取脂肪，尤其反式脂肪。另外，亦應維持運動習慣，如進行緩步跑、行山、散步等，因運動具有利氣的功效，能加速腸道運化，而工作上亦應避免過分緊張，因此舉會引起肝氣鬱結，從而對消化系統構成負面影響。」陳漢雄解釋。
　　消滯通便湯水
　　山楂佛手瓜煲排骨（四人分量）
　　材料：山楂一両半、麥芽、穀芽、郁李仁各一両、陳皮兩塊、佛手瓜兩個、排骨四至五両。
　　製法：將各材料洗淨後放煲內，加入十二碗水，煲一個半小時後調味即成，約有五至六碗湯。
　　功效：助減因飽滯而致的食欲不振，以及改善因過度飽食引致的便秘。
　　註：以上食療僅供參考，應用前應先諮詢中、西醫意見。
　　■於沖調紅茶時，不妨加入數片檸檬，因為酸性飲食對消滯具有一定的助益。
　　■工作壓力大容易引致肝氣鬱結，因而影響消化。

針對症型按穴
星島

1針對症型按穴

2針對症型按穴

)一般人以為食滯只會有飽滯腹脹及食欲不振等徵狀，陳醫師指中醫學上，食滯可分不同情況，包括肚腹有脹滿感覺、常有胃氣、小便不暢，甚至出現肚瀉。以下就各類症狀，示範合適的穴位按壓，以助改善情況。

肚腹脹滿
　　應按穴位：太乙穴及關門穴
　　功效：按壓太乙穴有助消減腹部脹滿感覺，按關門穴更可健脾和胃、防止泄瀉。
　　．太乙穴>>>取穴：肚臍旁左右對開兩吋，對上兩吋位置。
　　．關門穴>>>取穴：肚臍旁左右對開兩吋，對上三吋位置。

消化不良，出現泄瀉
　　應按穴位：陰陵泉穴及地機穴
　　功效：有助消化，防止泄瀉。

　　．陰陵泉穴>>>　取穴：位於內脛骨，膝下的凹陷處。
　　．地機穴>>>取穴：位於陰陵泉穴對下三吋。

小便不暢
　　應按穴位：大巨穴及水道穴
　　功效：助通利小便外，亦可改善肚腹脹滿。
　　
．大巨穴>>>取穴：肚臍旁左右對開兩吋，對下三吋位置。
　　．水道穴>>>　取穴：肚臍旁左右對開兩吋，對下四吋位置。

胃氣脹痛
　　應按穴位：商丘穴及太白穴
　　功效：屬於脾經，按壓以上穴位可減胃氣和胃痛。
　　．商丘穴>>>取穴：位於內腳眼，前下方凹陷處。
　　．太白穴>>>取穴：腳掌拇指大骨底後方凹陷處。
　　註：按穴方式為使用大拇指或食指，適量施力按壓，每穴按一至兩分鐘，循環按壓所需穴位為之一次，三次為一組，每次最少按一組。

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