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篇名: 情緒管理
作者: 安安安啦 日期: 2016.03.10  天氣:  心情:
蘭姍,為人熱忱且具備愛心,常到醫院當義工,照顧重
症病患。一日,當她從醫院回家途中,順路買一顆老公
最愛吃高麗菜,匆忙趕回去作晚飯。

回家後,老公為這顆高麗菜不是陽明山出產的,很不滿
意對蘭姍破口大罵,高分貝聲音以及激動肢體語言,罵
了十多分鐘。一時間,蘭姍也被激怒得想加入戰局。

此刻蘭姍腦海中,突然浮現醫院奄奄一息病患,他們連
呼吸都得花費很大的力氣,沒有多餘力氣與人相罵,老
公肺活量十足,嗓音渾厚有力,一想到這裡,蘭姍整理
思緒,將情緒轉化成感恩,慶幸老公健康有活力。

這場衝突頗戲劇化,老婆對老公道歉,承擔所有過失,
老公態度軟化,指稱自己太小題大作,結局喜劇收場!
情緒管理,不是壓抑忍耐,而是情緒轉化,以蘭姍為例
,達到以「情境」變化「情緒」效能。

情緒管理的智慧需要學習,多培養幽默感,用柔軟開闊
的心,接納週遭的不愉快;憤怒時,深吸一口氣,冷靜
三分鐘;情緒失控時,謹記「高麗菜」故事,心中不斷
默唸一句話:「話到嘴邊讓三分,別讓聰明誤一生。」

名言:「掌握自己情緒,才能掌握自己未來。」口不擇
言,釀成不可收拾,甚至會毀一個人的前途與幸福。當
任何負面的情緒升起時,立刻以釋然一笑的態度轉化,
抱持著好心情,迎接明天的朝陽。
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