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篇名: 日記&健康資訊&文章&笑話
作者: ~Miranda~ 日期: 2007.01.04  天氣:  心情:

終於熬過一天了,哀保守預估自己應該會有70分以上的成績這兩天在圖書館狂唸書,真的超級有夠給他累的,死背活背也硬是逼自己看完這就是太混的下場,接著惡夢才真正開始,下禮拜每天連著考試,帥呆了又是難熬的一周,八成每天晚上都熬夜狂唸書ㄅ~~因為我沒有任何一科開始看找死的我,愛玩嘛~~活該~~我不怕被當,就唯一有一科我超怕被當,因為期中就只有這科考不及格偏偏這科又超級難寫,真是遭透了,今天不知道怎麼搞的,狂拉肚子該不會中了現在最流行的輪狀病毒ㄅ??天阿>"<我不要感冒拉~~~這樣我下禮拜考試會很悽慘耶今天學長一直叫我罩他日文期末考,只是我連自己都沒把握了,哪敢幫他等下害他被當掉,我不是就慘了,結果考卷發下來每大題都只有一題不會然後再轉頭看學長,寫的很痛苦趴死在桌上,就覺得我這學妹真不夠義氣只是他離我有點遠,想幫也幫不了嚕希望下禮拜考試都能像這禮拜一樣順利
p.c-巴西的伊瓜蘇瀑布



新光醫院復健科/謝霖芬主任

下背痛的患者很多,學者們對此類疾病的分類,也有各種不同的看法。這裡介紹非依侵犯的器官或身體組織來分類的分類法,提供讀者參考。

麥肯基(Mckenzie)的分類

如果一位下背痛的患者,根據病史、臨床檢查及影像檢查,即能夠很明確地找出病變的部位(如肌肉、韌帶、椎間盤),自是很理想的事情。可惜事實並不如此,有些學者甚至認為下背痛有明確診斷的不及20%。此外,即使X光或磁振造影檢查有異常,也未必與患者的症狀有關;而很多沒有下背痛的正常人X光也有很多變化。

有鑑於此,麥肯基博士根據症狀、檢查及治療的差異,把機械性下背痛的患者分為三大類,即姿勢性(posture)症候群、功能失調性(dysfunction)症候群及內障性(derangement)症候群。

姿勢性症候群顧名思義是指下背痛的成因與姿勢有關。很多整天坐著的上班族、坐長途汽車、飛機的乘客,或是看了一場冗長電影的觀眾,常會抱怨坐得很累。只是「坐」著怎麼會累呢﹖一般人坐著時通常背部呈圓弧狀或英文字母的「C」字形(圖一)。這樣的姿勢
會使腰椎後方的韌帶受到很大的壓力,時間一久,韌帶會變得彈性疲乏,椎間盤會往後?鞎齒鴠B壓力增加,患者也會感到下背痛。

其實不只坐久會產生下背痛,站久、蹲久、躺久或彎腰太久也會有相似的症狀。單純的姿勢性下背痛患者的年齡多在30歲以下,疼痛的性質也是一陣一陣的。臨床檢查發現,患者姿勢不佳,但腰椎外形正常,且活動自如。治療上只須矯正姿勢,維持正確的坐姿(圖二)、站姿,且適時地改變姿勢即可改善病情。

功能失調性症候群乃是因肌肉、韌帶等軟組織的結疤、攣縮而造成下背部的僵硬與疼痛。患者可能由於外傷、骨刺或不良姿勢等原因而產生下背痛。為了避免疼痛的發生,患者會自然的避免某些動作,久而久之,腰椎的韌帶、肌肉或關節會攣縮、結疤,腰椎的活動度也會變差。患者年齡通常在30歲以上,疼痛的性質也是間歇性的,只在活動到某一程度才會疼痛,如扭腰時會覺得扭不過去,穿襪子時腰彎不下去。

臨床檢查可發現患者姿勢不佳,但腰椎外形尚屬正常。通常腰椎某方向的活動度變差,如果硬要動的話,就會產生疼痛,其理由是腰椎的某些構造(韌帶、關節囊等)有短縮或結疤的現象。

治療除了姿勢的矯正之外,最重要的是利用牽張運動,將短縮的結構恢復正常的伸展度。牽張運動的原則是頻率高,力道適中,且?C次牽張的時間至少維持數十秒。麥肯基博士建議一天需做10回,每回至少做10次,而適當的力道是指牽張時會有拉緊的感覺,而牽張之後可能會感到稍微不舒服,通常治療須持續46週。

內障性症候群指下背痛是由於腰椎內部結構(特別是椎間盤)的障礙所致,患者的病史通常會有反覆性的下背痛。由於多次的下背扭傷、拉傷,椎間盤逐漸退化或突出,而關節的結構也會逐漸破壞。患者的年齡通常介於2055歲之間,腰椎外觀上常有顯著變形,包括駝背、側彎等。腰椎的活動度也會顯著變差,尤其是前彎、後仰更明顯。與上述兩種症候群不同的是,患者通常有持續性的下背痛,且疼痛常會延伸到下肢。

治療內障性症候群的原則有四:一是設法減輕腰椎之內障,二是維持治療的成果,三是功能的恢復,四是預防下背痛的復發。麥肯基博士特別強調利用腰椎的伸展運動(extension exercise)來達到內障的消除。




給我們容貌,但嘴臉要自己塑造


作者:施以諾


曾經有一位愛情文藝作家在演講時,表示世界上有三種人:


第一種人:看起來不美,相處久了就覺得她(他)越來越美。


第二種人:看起來很美,但處久就不美了。


第三種人:看起來很美,相處久了之後,覺得更美。


我喜歡這個觀點,覺得跟【氣質,是最好的名牌】一書所欲闡述的論調有異曲同工之妙。



親愛的朋友,


您也許不能改變您的臉孔、骨架,


但您可以改變您的「氣質」,


您可以用心美化您的臉。


曾經聽過一句話:


上帝給我們『容貌』,但『嘴臉』要靠自己塑造!


可不是嗎?


『容貌』不是自己能決定的,『嘴臉』卻需自己對自己負責,


的確,就如《聖經》上所說的:


「善人從他心裡所存的善就發出善來;


惡人從他心裡所存的惡就發出惡來。」


一個人由心裡頭所發出來的東西,


決定了一個人所呈現出的嘴臉,


您我是一個懂得學習心存善念的人嗎?


還是裡頭已有了太多的貪念、惡念、勢利眼…?


值得您我深思、自省。


期待有一天,


別人對您我的評語會是:


「她(他)看起來不美,但相處久了就覺得越來越美。」


或是:


「她(他)看起來很美,相處久了之後,覺得更美。」


親愛的朋友,


上帝給我們『容貌』,但『嘴臉』要靠自己塑造!


讓我們以這句話共勉之。


 


 





 


謙卑與恩賜


作者:施以諾


曾經有一個老先知,他讓自己的弟子到各地去修行,


其中有一個弟子,在經過一番苦修後,練成了「在水面上行走」的絕計。


他好不得意!在其他弟子面前講得眉飛色舞,


並興奮地問老先知:「老師,如何?我夠厲害吧!大家是不是該向我多多學習呢?」


老先知一語不發,帶著大家到河邊叫了艘船,領著眾人一起坐著船渡到對岸。


大家都不知道老先知要做甚麼,等到了對岸後,


老先知問船家:「要多少錢呢?」船家說:「二塊錢。」


這時,老先知微笑地對著那位心高氣傲、不可一世的弟子說:


「年輕人,你引以為傲的新本事也不過值" 二塊錢"而已嘛。」


那位弟子聽了之後滿臉羞紅,從此以後更努力地培養自己的品德,


幾年之後,成為了一位既謙虛又有能力的人。


 


謙卑,是許多有能者所缺乏的美德,


天父賜給每個人有不同的恩賜、才華,


可能是寫作的恩賜、講道的恩賜、教導的恩賜、音樂的恩賜、說方言的恩賜… ,


這些恩賜都是天父所賜的,


如果你(妳)擁有這些,


固然值得感恩,但絕不要看不起不會的人,


你會,不代表你比別人高尚,


你會,是天父給你個人的禮物,


天父給每個人的恩賜都不同,


別人也必有會你所不會的。


 


「在水面上行走」這個恩賜夠神奇了吧!


然而,


套一句故事裡老先知的話----也不過值兩塊錢。


想一想,


如果連「在水面上行走」都祇值兩塊錢,


您我相對平凡的恩賜、才華,在上帝眼中又可以值多少錢呢?


您我還有什麼好誇口、自高的呢?


無論我們擁有怎樣的恩賜,


不要心高氣傲,不要覺得自己高人一等,不要覺得別人都該效法自己, 


 否則,我們已成為了「驕傲」的俘虜了! 






哈哈好笑


 


八十年代,鄧小平訪美,召開記者招待會,正好翻譯不在,美國老記者想考考鄧小平的英語水平,便說:請問美國第一任總統叫什麼名字?

鄧小平心想按中國人的習俗,見面應該先問姓,便操著四川口音說:我姓鄧(Washington )。

美國老記者大吃一驚,但轉念一想,這個問題太簡單了,便又說:請問,您夫人和孩子到美國都幹了些什麼?

鄧小平又想問完姓,該問名了吧,就回答說:小平(shopping

老記者們連忙追問: 那麼他們是用什麼交通工具?


鄧小平又按中國習俗,認為他們在問年齡,就回答:八十(bus)。

老記者譁然,繼續問道:那麼臺灣下一任總統會是誰?

鄧小平等來等去,翻譯還沒有來,便回答說: 你等會兒(李登輝),

老記者再次譁然,這麼敏感的政治問題也回答得如此輕鬆?便又問:那李登輝後邊呢?

鄧小平有些不耐煩,說: 隨便(水扁)。

老記們看看翻譯快要來了,便抓緊時間問最後一個問題: 您覺得21世紀初世界面臨的最大問題是什麼?

鄧小平極其不耐煩,心想這些美國記者們怎麼這麼不識趣,沒完沒了的問個不停,沈下臉反問道: 啥子(SARS)?

二十多年後,美國記者感慨說:鄧小平真是一代偉人,料事如神~~


 


 

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時間:2007-01-06 11:53
她, 38歲,東京都,服務
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時間:2007-01-06 09:51
他, 99歲,南區,金融保險
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時間:2007-01-06 00:00
她, 38歲,東京都,服務
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時間:2007-01-05 23:56
他, 42歲,台北市,學生
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時間:2007-01-05 22:47
她, 38歲,東京都,服務
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時間:2007-01-05 13:51
她, 45歲,台北市,金融保險
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