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篇名: 健康美學的觀念問題
作者: ƸӜƷM☆nicaƸӜƷ	日期: 2009.05.20　　天氣: 　心情:

想要美美的~就要白白的！

擁有一張天使般白晳無瑕的臉孔是許多人的心願，

但是熬夜、壓力過大、內分泌失調或葯物使用不當等，

臉上就會冒出一顆顆惱人的青春痘，

不僅影響個人外觀，也會影響到個人情緒的問題，

而且發炎的痘痘有時還會讓人覺得即癢又痛！

希望能夠快快戰痘成功嗎??

"清潔"和"防曬"是最重要的護理步驟！

常常~

我們都會有一種錯誤的觀念：

名牌、價格高、包裝精美、成份好(流行成份)、使用量多等，

即代表了保養品效果的好與壞。

殊不知真正的有效~

是除了優良成份之外，正確的使用時機和使用方法，

還有正確使用的份量才是真正有效的關鍵所在。

人的皮膚若是展開來，

大約有1.6平方公尺的面積，相當於一個塌塌米的大小。

皮膚可以隔絶外界的刺激，具有保護內臟的功能。

空氣中含有很多灰塵，細菌和紫外線等，

為了保護身体免受外界的刺激，皮膚就會產生正常的防禦能力。

但是，

因外在環境的影響之下、年齡的增長、生理機能的降低......等等因素，

肌膚則必須利用保養品的效果，以達到延緩老化速度的問題。

肌膚的新陳代謝，最少需要28天，有些人可能還要拖到42天。

以下是我個人提供的幾則私房美容基本小常識，

避免讓您因不瞭解而產生錯誤的觀念，

花了大錢，又讓肌膚產生了不必要的問題，賠了夫人又折兵！

●小秘訣●

【卸妝】

主要是在溶解肌膚上的污垢與彩妝，

可讓清潔後的肌膚更加清爽，而且感到柔軟與潤澤。

使用卸妝產品，它的用量大約是五十元硬幣用量的大小，

在臉上推抹約一分鐘的時間(不要太長或太短)

然後再用清水或面紙徹底清潔乾淨。

【洗臉】

徹底潔淨肌膚毛細孔內的污垢和油脂，

能有效預防粉刺(黑頭與白頭)還有痘痘的產生。

洗臉的正確水溫為溫水，因過燙的熱水將導致肌膚乾燥和皺紋的出現，

而水溫過涼則不能徹底清潔毛細孔內的油污，

所以最理想的水溫為22~23‧C

【去角質】

選擇成份柔細溫和的產品，可深層代謝肥厚的角質，以利毛細孔的通暢。

清潔阻塞虛弱肌膚的結構組織，溫和安撫每一種不同的膚質。

【按摩】

適度指壓按摩加強肌膚新陳代謝與自行吸收保養品的功能。

【敷臉】

快速深層潔淨，調節油脂分泌和毛細孔收縮功能，

具加強肌膚的活力與彈性效果，回復健康肌膚。

【整肌修護】

做到充份的保濕與修護細胞，讓肌膚更加賦活又健康。

一般保養的面霜使用量約一粒花生米大小，請勿過量使用，也不要用的太少。

肌膚的吸收保養是有一定的限度，

如果塗抹太多而使肌膚不透氣，並可能導容易脫妝，而產生小顆粒(俗稱：肉芽)

【防曬隔離】

隔離紫外線和污垢對肌膚的傷害。

日常生活中如需短暫的外出，曝曬在陽光下少於20分鐘的時候，

使用防禦紫外線效果的保溼日霜就可以了。

通常不含防曬係數的粉底，使用起來比較不會黏稠，

如果需使用防曬製品時，可於粉底之前來使用，

若將二者調和使用，不僅不易透氣，而且容易產生更多的粉刺。

●加強補充觀念●

◎ 使用防曬製品時要小心避開眼睛的部位，以避免刺激到眼睛。

於戶外活動時間較長時，防曬產品則需約2小時補擦一次。

如果是在海邊、打高爾夫、網球或園藝活動(長時間在外時)

請在外出半小時前事先抹上防曬產品。

◎ 精華液類產品大多數屬於成分濃縮的護膚產品，

而且使用量不必過多，適量即可。

若是使用過量，增加肌膚負擔，不僅浪費時間，也浪費金錢。

◎使用保養品若產生紅腫刺痛，請先停止使用，

並用清水大沖洗(切忌直接用冰塊冰敷)

並用蛋白敷臉於一分鐘以內洗掉。

若是情形没有好轉，請儘速洽詢皮膚科醫生。

◎肌膚產生問題時，不見得都是保養品惹的禍。

季節或溫濕度的改變、賀爾蒙的失調、生活飲食習慣的改變、

葯物、生理期....等因素，皆是容易引起肌膚問題的產生。

◎保養產品的使用程序是有一定的道理，不是只要擦在臉上就好了。

因環境氣候的不同、生活飲食習慣的不同、產品成分配方的不同，

所以使用的程序也會不盡相同！

◎◎氣血水的膳食◎◎

為了塑身促進新陳代謝功能的正常，

和加強氣水血正常循環，應食用均衡的飲食。

胖！

容易產生疾病，

亦是中國醫學中影響氣，水，血循環的重要原因。

「氣」是血液在体內的營養素

「水」是指体內的水份

「氣」「血」「水」三者之若滯留不順暢則會損害身体的健康~

"胖"是重要原因之一。

例如：水的循環變差時，則會影響了代謝，

多餘水份便會存積於体內，而造成肥胖問題。

血或氣的順暢變差時，會導致浮腫，消化機能變差，新陳代謝變弱，

無法正常排出廢物，進而不易瘦身。

平時堅持均衡飲食，

保時不易肥胖的体質是塑身關鍵，因此可達事半功倍之速效。

<增進循環氣血水膳食類別 >

◎ 氣 ~陳皮、蘿蔔、海蜇、青紫蘇、薄荷

◎ 血 ~ 紅豆、冬瓜、薏仁、昆布、鮭魚、玉米

◎ 水~ 大蒜、蜻魚、蔥、黑木耳、蕃茄、菠菜、洋蔥

以上是專家的建議~每日應均衡攝取！

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