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捷客
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篇名:
2010/03/06的日記
作者:
捷客
日期: 2010.03.06 天氣:
心情:
咖啡是健康殺手嗎? 轉載
對頭部及腦部的影響
【優點】
1.每天喝2∼5杯咖啡的人年老以後不易得阿茲海默症。
2.增強認知的能力。
3.減少巴金森氏症的風險。
4.減輕頭痛。
【缺點】造成焦躁、睡眠障礙。
•對肝膽的影響
【優點】減少脂肪肝與膽結石機率
•對心血管的影響
【優點】減少女性心肌梗塞的機率。
【缺點】增加膽固醇與貧血的危險
•對腸胃道的影響
【優點】可以幫助排便。
【缺點】容易傷胃。
•對代謝的影響
【優點】降低糖尿病的風險。
•對婦女的影響
【缺點】增加骨質疏鬆與早產的風險
1.依自己的身體狀況來飲用,不超過300毫克的咖啡因最為安全。
2.先以濾紙過濾,過濾出增加膽固醇的物質。
3.飯後不要馬上喝咖啡以免影響鐵質吸收,長期造成貧血。
4.停經後婦女在咖啡中加牛奶。
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