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篇名:
冬令進補 「胃」越補越大洞
作者:
♡ 婧筠 ♡
日期: 2008.12.15 天氣:
心情:
冬令進補 「胃」越補越大洞
更新日期:2008/12/15 09:00 uho編輯部
冷氣團輪番來襲,氣溫驟降,正是冬令進補的好時機,不過,有腸胃不適的人可要小心別補過頭!不但身體沒補到,卻還傷了胃!醫師提醒:冬季進補,民眾容易因天冷吃進過量的食物,加上愛吃薑母鴨與麻辣鍋等刺激性食物,容易引起胃腸不適,甚至胃出血等胃部疾病。所以在胃潰瘍好發的冬季,民眾平時更要保持良好飲食習慣,保健胃部健康。
32歲的陳小姐(化名),因為平常白天工作繁忙,早午餐經常隨便打發,甚至沒時間吃,晚餐也必須等到8-9點下班後才吃,因此早就已經有胃痛的老毛病。最近因為天氣寒冷,加上為了舒壓想要犒賞自己一番,所以下班經常跟同事相約「進補」,從薑母鴨、羊肉爐到麻辣鍋!就是這樣白天餓過頭,晚餐又吃過量的不當飲食習慣,短短兩週內就因胃痛難耐而就醫,才發現已經罹患胃潰瘍。
台北醫學大學附設醫院消化內科 羅鴻源醫師表示:胃潰瘍的發生與許多的因素有關,包含生活壓力、不當的飲食習慣、季節的變化及藥物影響等因素,其中胃幽門螺旋桿菌也是影響的主要因素。台灣半數以上的成人胃中都有此菌,而且胃潰瘍患者高達八成合併有胃幽門螺旋桿菌的感染,藉由清除胃幽門螺旋桿菌可以預防胃潰瘍復發,最近的研究更顯示含分叉桿菌(Bifidobacterium)及乳酸桿菌(Lactobacillus)的益生菌,除了可以抑制胃幽門螺旋桿菌的生長,更可以提高治療胃幽門螺旋桿菌的成功率,對於不易治療的病患是值得嘗試的選擇。
秋冬季一向是消化性潰瘍好發的季節,雖然原因未十分清楚,但根據過去的研究發現,可能與胃酸分泌量增多及溫度變化較大有關。羅鴻源醫師進一步表示,雖然冬令進補可以幫助身體抵抗寒冬,但民眾仍需小心選擇飲食的內容:辛辣刺激性食物並非人人都可以適應,一般而言都比較容易對胃腸道產生刺激,咖啡容易刺激胃酸分泌,亦須特別注意,此外酒精會對胃部黏膜直接造成損害,尤其烈酒傷害更大,若是這些東西一起下肚,其後果可想而知。
羅鴻源醫師提醒民眾:冬季『保胃』的飲食原則,應避免刺激性的飲食,多補充蔬菜水果,補充益生菌對於部分族群的腸胃症狀的確有所幫助,不失為值得嘗試的方法。此外,三餐務必定時定量、細嚼慢嚥,避免暴飲暴食或是空腹過久,造成胃潰瘍等疾病。由於天冷較容易有饑餓感,補充含益生菌的優酪乳,例如含雷氏B菌之優酪乳,經過人體實驗與國內外的研究證實,具有降低胃幽門螺旋桿菌數量的能力,其實也是維持胃部健康不錯的選擇。
資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5508
冬天冷颼颼 小心皮癢
更新日期:2008/12/14 09:40 【中國時報 張翠芬/台北報導】
想要在冬天擁有好膚質,除了應落實防曬外,塗上適合的保濕乳液,能延緩肌膚老化並減少細紋。
天氣又冷又乾,許多人的皮膚也開始變得粗乾,甚至敏感發癢、乾裂。最近醫院皮膚科門診出現不少求診民眾,局部皮膚抓得又癢又痛,還出現龜裂狀的皮屑及發紅的斑塊型濕疹,慘不忍睹。
醫師指出,冬季常出現的癢疹或缺脂性皮膚炎,除了須使用藥膏及藥物治療外,還必須採取適當的保養,才能安度寒冬。
溫溼度差異大 皮脂分泌失調
書田診所皮膚科暨醫學美容中心主治醫師劉紹毅表示,冬季癢疹好發於中、老年人,但也常出現在乾性膚質患者身上;近年來,乾性皮膚患者有逐漸增多的趨勢,因為現代人長期處於冷、暖氣等人工空調環境下,內外溫溼度差別太大,許多人皮脂分泌失調、水分喪失,當冬天來臨,皮膚就容易發癢起疹。
皮膚一旦缺乏水分及油脂保護,常出現過敏、紅疹、斑點,在四肢的伸側可見到不規則紅斑、紅色網狀的皸裂、脫屑及抓痕。所以保濕是皮膚保養中最重要的步驟。
泡熱水祛癢 洗完雪上加霜
劉紹毅指出,很多人喜歡在冬天泡湯,用熱水燙全身,連癢得不得了的皮膚,也不癢了。他提醒,泡熱水時,血液循環良好,全身舒暢,當然不癢,但這是一個錯誤的作法,因為熱水會把皮膚表面的水脂膜洗掉,一遇到乾冷的空氣,角質又變回又粗又硬的狀態,反而使癢感更加劇烈。
另外,也有人誤以為冬季癢疹是因為不乾淨引起,所以拼命的搓洗,用藥皂、消毒水、甚至加上刷子拼命搓,不但把皮膚表面的天然水脂層洗掉,過度刺激角質基底層,使角質不正常增生,導致皮膚變得更厚、更粗糙、脫屑更多,症狀更形嚴重。
治療保養並重 保水免濕疹
對冬季癢疹與乾性皮膚,劉紹毅建議應治療與保養並重,最重要的是使乾燥的皮膚恢復滋潤,避免併發成濕疹。治療上以富含油脂的藥膏塗抹患部減輕發炎反應,囗服抗組織胺止癢藥物則可以抑制癢感。
另外,不少民眾流行用保鮮膜裹面法、溫泉蒸臉法來增加皮膚的血液循環。皮膚科醫師黃健勇指出,肌膚溫度在攝氏40-41度時,皮膚吸收力最好,代謝達到高峰,不過,當溫度超過45度以上,就會有燙傷的風險,甚至會損壞皮膚組織功能。
黃健勇建議,想要在冬天仍擁有好膚質,最好徵詢醫師專業意見,切勿亂嘗試偏方,平日除了應落實防曬預防老化,保濕也非常重要,塗上適合的保濕乳液,才能延緩肌膚老化並減少細紋產生。
皮膚保養重點:
1.沐浴的次數不宜太多,以淋浴為佳。
2.盡量避免使用肥皂。選擇以中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂。
3.洗完澡後趁皮膚還充滿水分時,立刻搽保濕潤膚乳液,防止水分散失並保持肌膚滋潤。
4.貼身衣物應選用棉質產品,避免毛料等易刺激皮膚的材質直接接觸皮膚。
若有使用暖器產品,建議在屋內放置一盆水,使空氣維持一定濕度,以免因使用暖氣過度乾燥,使原本的皮膚問題惡化。
最近心情很鬱卒
日子過的平平淡淡
幾乎是呆在家看書、上網、去市場晃晃
度過一天
今天去信箱看到一張帳單
雖然心裡知道這是要繳的管理費
可是銀行沒錢看到帳單真的很擔心
銀行的$$剩下不到一萬了
繳了這張帳單跟扣基金
根本沒有生活費了
真糟糕阿
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